Re: Dicas para preparo físico.

por 2012 Qui 17 maio 2012 - 15:36

Na hora em que está fazendo as flexóes e os abdos fica um avaliador para cada pessoa?

por Flor Qui 17 maio 2012 - 17:39

Qual é roupa pro TAF?

por PQDT 2000 Qui 17 maio 2012 - 20:50

treino treino hurraa

por mauro henrique Qui 17 maio 2012 - 21:38

VAMOS TREINAR!!!!!!

por Leco_pqdt Qui 17 maio 2012 - 22:20

Beatriz Ribeiro escreveu:Qual é roupa pro TAF?

Vestido e salto alto. ta de guerra ne?

por Daniiel Qui 17 maio 2012 - 22:33

tatilika escreveu:
2012 escreveu:Bom estou conseguindo fazer 10 flexões, consigo fazer até mais só que após as 10 flexões eu já faço bastante força e bem devagar eles contam essas que são feitas devagar ou eles avaliam como errada?

tem q fazer em 1 minuto.. e o bom q vc faça rápido.. mas isso adquire com os treinos..

Atualmente faço 30 abdominais e meu objetivo é 40 e 15 flexões ...

No começo fazia 5 flexões e 10 abdominais

Vc tem q obter os 150 pontos.. não se esqueça!!
Então tem q fazer mais q o mínimo

boa noite, se não me engano não tem flexão no teste físico

por tatilika Qui 17 maio 2012 - 22:37

Daniiel escreveu:
tatilika escreveu:
2012 escreveu:Bom estou conseguindo fazer 10 flexões, consigo fazer até mais só que após as 10 flexões eu já faço bastante força e bem devagar eles contam essas que são feitas devagar ou eles avaliam como errada?

tem q fazer em 1 minuto.. e o bom q vc faça rápido.. mas isso adquire com os treinos..

Atualmente faço 30 abdominais e meu objetivo é 40 e 15 flexões ...

No começo fazia 5 flexões e 10 abdominais

Vc tem q obter os 150 pontos.. não se esqueça!!
Então tem q fazer mais q o mínimo

boa noite, se não me engano não tem flexão no teste físico

Flexão , abdominal e corrida é so para mulher...

Homem é barra , abdominal e corrida

por WALAMONYELLE Qui 17 maio 2012 - 23:25

GALERA NAO IMPORTA SE ESTA FRIO,CALOR DE DIA OU NOITE NAO É HORA DE PARAR OS TREINOS A NAO SER DOIS DIAS ANTES DO SEU TAF DE DESCANSO PARA SEU CORPO SERÁ FUNDAMENTAL PARA A PLENA RECUPERAÇAO DA MUSCULATURA E NAO ESQUEÇAM DO ALONGAMENTO E AQUECER TBM É BOM CUIDADO CM AS LESOES NAO É HORA PRA ISSO (BOA SORTE S TDS )

por Dinho Petty Qui 17 maio 2012 - 23:34

tatilika escreveu:Alguem pode me explicar...
As mulheres tem q fazer mais q o mínimo exigido para obter 150 pontos ?]
agradeço!!

o ideal é vc fazer 100% no exercicio q tenha mais facilidade e nos outros dois obter o minimo q no total da 150 pontos.

por Dinho Petty Qui 17 maio 2012 - 23:37

robson vinicius escreveu:valeu pelo informe.

comece a treinar guerreiro todos os dias se nao conseguir fazer muitas barras tente ficar pendurado o maximo de tempo q conseguir e se puder fazer umas flexoes para fortalecer o musculo tb vai te ajudar boa sorte.

por Dinho Petty Qui 17 maio 2012 - 23:39

PQDT 2000 escreveu:pessoal pelo q nosso parceiro walamonyelle,disse vc nao pode zerar ou seja 50% de todos os exercicios,se vc tem ponto sobrando e achar q andando vc vai fazer o minimo tbm e valido,outro aviso e o atestado medico pessoal tomem os cuidados pra não chegar la no taf sem o atestado.no mais boa sorte pra todos nós,vamos q vamos

blz guerreiro mais o atestado pode ser emitiddo por qualquer medico ou nao? alguem sabe?

por Dinho Petty Qui 17 maio 2012 - 23:45

Anderson da silva escreveu:corri na chuva mesmo

Boa lek cuidado pra nao gripar, muita vitamina C.

por Dinho Petty Qui 17 maio 2012 - 23:48

tatilika escreveu:
Rocha. escreveu:pode sim andar,até rastejar,porem se completar o minimo 1700.

vlw..
fiquei em duvida sobre se podia andar..vlw

bjss

andar so qnd o corpo nao aguentar mais msm mais no hora a adrenalina vai aumentar e geral vai correr muito assim espero boa sorte pra todos nos.

por Dinho Petty Qui 17 maio 2012 - 23:53

tatilika escreveu:
Daniiel escreveu:
tatilika escreveu:
2012 escreveu:Bom estou conseguindo fazer 10 flexões, consigo fazer até mais só que após as 10 flexões eu já faço bastante força e bem devagar eles contam essas que são feitas devagar ou eles avaliam como errada?

tem q fazer em 1 minuto.. e o bom q vc faça rápido.. mas isso adquire com os treinos..

Atualmente faço 30 abdominais e meu objetivo é 40 e 15 flexões ...

No começo fazia 5 flexões e 10 abdominais

Vc tem q obter os 150 pontos.. não se esqueça!!
Então tem q fazer mais q o mínimo

boa noite, se não me engano não tem flexão no teste físico

Flexão , abdominal e corrida é so para mulher...

Homem é barra , abdominal e corrida

correto...

por wesley Sex 18 maio 2012 - 5:40

Beatriz Ribeiro escreveu:Qual é roupa pro TAF?

Acho que não tem nenhuma roupa específica, quando for... procure ir com roupas confortáveis e apropriadas a atividade física, abraço!

por **COMBATENTE** Sex 18 maio 2012 - 6:00

wesley escreveu:
Beatriz Ribeiro escreveu:Qual é roupa pro TAF?
Acho que não tem nenhuma roupa específica, quando for... procure ir com roupas confortáveis e apropriadas a atividade física, abraço!

só lembrando que so pode adentrar ao cfap d calça comprida e camisa de manga no dia do exame fisico nao ache que vai entrar de short ou bermuda nem de camiseta.

é aconselhavel ir com short fino e solto no corpo camiseta leve eu prefiro tecido de algodão tenis confortavel e veias.
devemos lembrar tbm do aceio corporal ir de banho tomado unhas cortadas cabelo das aquixilas apatados e tbm roupas limpas.

bom so tô falando isso pq verifiquei pessoas que estao no mundo da lua parace que esta alienado vamos acordar !!!

por Flor Sex 18 maio 2012 - 13:02

rsrs Ta tranquilo,e realmente tem pessoas que mora no mundo da lua,valeu pela dúvida,é porque eu procurei no edital e não tem nada dizendo sobre a roupa que devemos fazer os testes.OBRIGADA!!

por Flor Sex 18 maio 2012 - 14:33

Pode correr com relógio e água?

por williammenezes Sex 18 maio 2012 - 17:24

Beatriz Ribeiro escreveu:Pode correr com relógio e água?

LEMBRE-SE QUE SERÁ OS 12 MINUTOS VALIOSOS DE SUA VIDA,ENTÃO,ESQUEÇA A ÁGUA E O RELÓGIO E DÊ O MÁXIMO DE SI.TE DESEJO UMA BOA SORTE,DEUS ESTARÁ NO CONTROLE.BJOS!!!

por Dinho Petty Sáb 19 maio 2012 - 1:01

williammenezes escreveu:
Beatriz Ribeiro escreveu:Pode correr com relógio e água?
LEMBRE-SE QUE SERÁ OS 12 MINUTOS VALIOSOS DE SUA VIDA,ENTÃO,ESQUEÇA A ÁGUA E O RELÓGIO E DÊ O MÁXIMO DE SI.TE DESEJO UMA BOA SORTE,DEUS ESTARÁ NO CONTROLE.BJOS!!!

boa pergunta sobre o relogio alguem q ja fez sabe responder???

por Dinho Petty Sáb 19 maio 2012 - 1:03

por Sherlock.Holmes Sáb 19 maio 2012 - 1:19

Dinho Petty escreveu:
williammenezes escreveu:
Beatriz Ribeiro escreveu:Pode correr com relógio e água?
LEMBRE-SE QUE SERÁ OS 12 MINUTOS VALIOSOS DE SUA VIDA,ENTÃO,ESQUEÇA A ÁGUA E O RELÓGIO E DÊ O MÁXIMO DE SI.TE DESEJO UMA BOA SORTE,DEUS ESTARÁ NO CONTROLE.BJOS!!!
boa pergunta sobre o relogio alguem q ja fez sabe responder???

Sabe responder o que? Se pode correr com relógio?

Pode sim, eu corri com relógio!

por **COMBATENTE** Sáb 19 maio 2012 - 8:35

Beatriz Ribeiro escreveu:Pode correr com relógio e água?

beatriz já fiz essa esse tipo de corrida muitas vezes e aconselho a vc beber água bem antes da corrida de forma que vc nao sai com sede nem com a barriga cheia, quanto ao relogio vc pode ate uzar mais nao pode ficar olhando toda hora vc pode fazer uma volta e tirar uma parcial do tempo dai vc vai ver se deve aumentar ou diminuir o ritmo se vc ficar olhando o relogio toda hora vai perder o foco.
IMPORTANTE. nao deixe de tomar café evite coisas pessas e com muita gordura como alguma coisa que ja esta acostumada a comer para nao ter nenhuma reaçao indesejada do corpo.

isso serve pra todos nóis uma boa sorte pra todos.

por wesley Sáb 19 maio 2012 - 8:45

netto. escreveu:
Beatriz Ribeiro escreveu:Pode correr com relógio e água?
beatriz já fiz essa esse tipo de corrida muitas vezes e aconselho a vc beber água bem antes da corrida de forma que vc nao sai com sede nem com a barriga cheia, quanto ao relogio vc pode ate uzar mais nao pode ficar olhando toda hora vc pode fazer uma volta e tirar uma parcial do tempo dai vc vai ver se deve aumentar ou diminuir o ritmo se vc ficar olhando o relogio toda hora vai perder o foco.
IMPORTANTE. nao deixe de tomar café evite coisas pessas e com muita gordura como alguma coisa que ja esta acostumada a comer para nao ter nenhuma reaçao indesejada do corpo.

isso serve pra todos nóis uma boa sorte pra todos.

Correr com relógio pode, quanto a água não seria aconselhável... Pois se tiver que aumentar o ritmo da corrida vai ficar um pouquinho puxado para dar um gás. Procure se hidratar antes... Como o amigo Netto. disse... Que irá dar tudo certo!

por 2012 Sáb 19 maio 2012 - 11:46

Amigos estou bastante preocupada com o TAF, será que alguém pode dar uma dica sobre um ótimo energético para tomar antes do TAF que não me comprometa depois no toxicológico?

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