Re: Dicas para preparo físico.

por Cap Carrara Qua 4 Jul 2012 - 10:34

PAULINHA DE NITEROI escreveu:
Ten Carrara escreveu:
PAULINHA DE NITEROI escreveu:COMO E FEITO A ABDOMINAL? O PE FICA PRESO EM ALGUM LUGAR? POIS NAO TO CONSEGUINDO FAZER DIREITO EM CASA
não Paulinha o modelo é remador vê no site q tem como tem que ser feito

POW VALEU TEN CARRARA . PUTZ FIZ TUDO ERRADO,ACHEI UM POUCO MAIS DIFICIL ,MAIS TUDO BEM NADA QUE UM BOM TREINO NAO RESOLVA, TENHO MUITO TEMPO AINDA PARA TREINAR ATE LA JA VOU ESTA FAZENDO O TRIPLO DE ABDOMINAL RSS.MUITO OBRIGADA

de nada estamos aqui para ajudar uns aos outros e o treino leva a perfeição
boa sorte na sua caminhada.

por saturnino Qua 4 Jul 2012 - 12:40

Hary escreveu:[Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link] o site dele 4 sábados coletivos ( terino com várias pessoas ) R$100,00 , um abraço.

hary sou de são gonçalo e me interessei por esse treino coletivo , como procede ? é 100,00 cada sábado ? obrigada

por SGT Ton Qua 4 Jul 2012 - 12:43

Nunes 2012 escreveu:Ai galera a barra é feita de que forma ?

No site da PMERJ tem o video da forma certa de todos [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

por Nunes 2012 Qua 4 Jul 2012 - 12:48

Ton escreveu:
Nunes 2012 escreveu:Ai galera a barra é feita de que forma ?

No site da PMERJ tem o video da forma certa de todos [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

Ai Ton muito obrigado!!! Ta em qual convocação!!

por SGT Ton Qua 4 Jul 2012 - 15:36

Nunes 2012 escreveu:
Ton escreveu:
Nunes 2012 escreveu:Ai galera a barra é feita de que forma ?

No site da PMERJ tem o video da forma certa de todos [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

Ai Ton muito obrigado!!! Ta em qual convocação!!

To na 13°!

por Nunes 2012 Qua 4 Jul 2012 - 15:38

Ton escreveu:
Nunes 2012 escreveu:
Ton escreveu:
Nunes 2012 escreveu:Ai galera a barra é feita de que forma ?

No site da PMERJ tem o video da forma certa de todos [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

Ai Ton muito obrigado!!! Ta em qual convocação!!

To na 13°!

Já fez o psico? O que caiu ou melhor como foi??

por SGT Ton Qui 5 Jul 2012 - 18:58

Nunes 2012 escreveu:
Ton escreveu:
Nunes 2012 escreveu:
Ton escreveu:
Nunes 2012 escreveu:Ai galera a barra é feita de que forma ?

No site da PMERJ tem o video da forma certa de todos [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

Ai Ton muito obrigado!!! Ta em qual convocação!!

To na 13°!

Já fez o psico? O que caiu ou melhor como foi??

Ainda não vou fazer a "pesagem" esse mes e o fisico.

por Nunes 2012 Sex 6 Jul 2012 - 9:13

Ton escreveu:
Nunes 2012 escreveu:
Ton escreveu:
Nunes 2012 escreveu:
Ton escreveu:
Nunes 2012 escreveu:Ai galera a barra é feita de que forma ?

No site da PMERJ tem o video da forma certa de todos [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

Ai Ton muito obrigado!!! Ta em qual convocação!!

To na 13°!

Já fez o psico? O que caiu ou melhor como foi??

Ainda não vou fazer a "pesagem" esse mes e o fisico.

Blz boa sorte a ti e tudo de bom juntos somos fortes a vitória com deus é nossa!

por **COMBATENTE** Sex 6 Jul 2012 - 9:37

la no site do crsp tem videos que mostra a maneira correta de executar os movimentos nos exercicios

anexo

[Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

por **leosilva** Sáb 7 Jul 2012 - 18:52

É isso aí galera...
...treinamento forte,combate fácil!
Vou deixar aqui uma dica super importante...
"não treinem somente seus corpos,treinem suas mentes tbm!"
Lá na hora do teste, por mais que vc esteja treinado(a), o psicológico pesa e mt. Esse é o maior bizu que v6 podem levar lá pro dia do taf.
Mas relaxem, não é bicho de sete cabeças e pelo que estou vendo os Senhores (as) estão bem focados...e isso é mt importante tbm!
Bom fds e bons treinos!

por leo dias Dom 8 Jul 2012 - 21:00

Gerreiros! Estar com o IMC na casa dos 20 a 25, que é o peso ideal também ajuda,pois é bom lembrar que músculos pesam e para o militarismo o que vale é a resistência. E ISSO AJUDARÁ E MUITO NAS BARRAS,ABDOMINAIS,FLEXÃO E ATÉ MESMO NA CORRIDA.
BOA SORTE PARA TODOS NÓS!!!!!!!!

por Cap Carrara Ter 10 Jul 2012 - 14:09

boa tarde pessoal alguém q já passou pelo físico sera q se eu preencher o atestado e levar para o medico só carimbar a assinar tem problema la na hora de fazer o físico ou da para fazer trank

por **leosilva** Ter 10 Jul 2012 - 14:20

Ten Carrara escreveu:boa tarde pessoal alguém q já passou pelo físico sera q se eu preencher o atestado e levar para o medico só carimbar a assinar tem problema la na hora de fazer o físico ou da para fazer trank

Melhor não inventar...o CRSP aceita um atestado de punho pelo próprio médico...e tbm acredito que nenhum médico fará isso que está propondo!

por Anderson da silva Ter 10 Jul 2012 - 15:25

algum medico especifico para preencher essa liberaçao

por **leosilva** Ter 10 Jul 2012 - 15:32

Anderson da silva escreveu:algum medico especifico para preencher essa liberaçao

De preferência: Clínico.
Mas vi candidatos com Cardiologistas e Ortopedistas.

por Vinicius Ribeiro Ter 10 Jul 2012 - 17:25

GALERA VOU DEIXAR AQUI O MEU BIZU.

EX.: VOCÊ QUE CORRE 5KM POR DIA, TENTA CORRER MAIS 1KM. ASSIM VC COMEÇA A GANHAR RESISTENCIA. SEMPRE FALTANDO 1KM PARA FINALIZAR A SUA CORRIDA TENTA DAR 2 TIROS OU SEJA TENTA DISPARAR E CORRER PELO MENOS 300 A 500 METROS, TENTA FAZER ISSO 2X. TENTA FAZER ISSO QUANDO VC ALCANÇAR 1KM CORRIDO.

ISSO VAI AJUDAR NA HORA, POIS MUITA GENTE FAZ ISSO FALTANDO SEMPRE 2 OU 1 MINUTO PRO FINAL DO TESTE E ACABA PASSANDO MAL E FORÇANDO O JOELHO E AI PERDE A PROVA.

FICA A DIGA DO MEU PROFESSOR.

RUMO AO CEFAP 17º

por Sérgio Justino Qua 11 Jul 2012 - 14:19

Galera fui no cardiologista hoje para pegar o atestado médico,e o cara me passou dois exames para eu fazer, que sao o de esteira e o ecocardiograma, e só depois disso ele me dar o atestado preenchido.Eu pensei que era simples q era só ele examinar e preencher o atestado?

Alguem ai passou por isso?

por Cap Carrara Qua 11 Jul 2012 - 14:32

Sérgio Justino escreveu:Galera fui no cardiologista hoje para pegar o atestado médico,e o cara me passou dois exames para eu fazer, que sao o de esteira e o ecocardiograma, e só depois disso ele me dar o atestado preenchido.Eu pensei que era simples q era só ele examinar e preencher o atestado?

Alguem ai passou por isso?

POW CARA PODERIA TER IDO EM UM CLINICO EXPLICADO PARA Q VC QUERIA O ATESTADO ELE IA FAZER UMA AVALIAÇÃO RÁPIDA DE VC PRESSÃO ETC E PRONTO

por SOUZA MIKE Qua 11 Jul 2012 - 15:24

Ten Carrara escreveu:
Sérgio Justino escreveu:Galera fui no cardiologista hoje para pegar o atestado médico,e o cara me passou dois exames para eu fazer, que sao o de esteira e o ecocardiograma, e só depois disso ele me dar o atestado preenchido.Eu pensei que era simples q era só ele examinar e preencher o atestado?

Alguem ai passou por isso?
POW CARA PODERIA TER IDO EM UM CLINICO EXPLICADO PARA Q VC QUERIA O ATESTADO ELE IA FAZER UMA AVALIAÇÃO RÁPIDA DE VC PRESSÃO ETC E PRONTO

O AMIGO CARRARA ESTÁ CERTO, GUERREIRO SERGIO ESSA CLINICA BROTHER TA QUERENDO GANHAR DINHEIRO ISSO SIM! ATÉ PQ VC DEVERIA TER EXPLICADO O MÉDICO QUE TU VAI FAZER AINDA UMA BATERIA DE EXAMES, E AINDA POR CIMA GASTAR MAS DINHEIRO COM ESSES AI, AMIGO PROCURE UM CLINICO GERAL O AMIGO LEO SILVA O MODERA POSTOU DIZENDO QUE VIU UM PESSOAL QUE LEVOU ATESTADO MÉDICO DO ORTOPEDISTA.

por Nunes 2012 Qua 11 Jul 2012 - 15:40

SOUZA MIKE escreveu:
Ten Carrara escreveu:
Sérgio Justino escreveu:Galera fui no cardiologista hoje para pegar o atestado médico,e o cara me passou dois exames para eu fazer, que sao o de esteira e o ecocardiograma, e só depois disso ele me dar o atestado preenchido.Eu pensei que era simples q era só ele examinar e preencher o atestado?

Alguem ai passou por isso?
POW CARA PODERIA TER IDO EM UM CLINICO EXPLICADO PARA Q VC QUERIA O ATESTADO ELE IA FAZER UMA AVALIAÇÃO RÁPIDA DE VC PRESSÃO ETC E PRONTO
O AMIGO CARRARA ESTÁ CERTO, GUERREIRO SERGIO ESSA CLINICA BROTHER TA QUERENDO GANHAR DINHEIRO ISSO SIM! ATÉ PQ VC DEVERIA TER EXPLICADO O MÉDICO QUE TU VAI FAZER AINDA UMA BATERIA DE EXAMES, E AINDA POR CIMA GASTAR MAS DINHEIRO COM ESSES AI, AMIGO PROCURE UM CLINICO GERAL O AMIGO LEO SILVA O MODERA POSTOU DIZENDO QUE VIU UM PESSOAL QUE LEVOU ATESTADO MÉDICO DO ORTOPEDISTA.

Posso utilizar o plano de saúde para fazer os exames ?

por Cap Carrara Qua 11 Jul 2012 - 15:41

Nunes 2012 escreveu:
SOUZA MIKE escreveu:
Ten Carrara escreveu:
Sérgio Justino escreveu:Galera fui no cardiologista hoje para pegar o atestado médico,e o cara me passou dois exames para eu fazer, que sao o de esteira e o ecocardiograma, e só depois disso ele me dar o atestado preenchido.Eu pensei que era simples q era só ele examinar e preencher o atestado?

Alguem ai passou por isso?
POW CARA PODERIA TER IDO EM UM CLINICO EXPLICADO PARA Q VC QUERIA O ATESTADO ELE IA FAZER UMA AVALIAÇÃO RÁPIDA DE VC PRESSÃO ETC E PRONTO
O AMIGO CARRARA ESTÁ CERTO, GUERREIRO SERGIO ESSA CLINICA BROTHER TA QUERENDO GANHAR DINHEIRO ISSO SIM! ATÉ PQ VC DEVERIA TER EXPLICADO O MÉDICO QUE TU VAI FAZER AINDA UMA BATERIA DE EXAMES, E AINDA POR CIMA GASTAR MAS DINHEIRO COM ESSES AI, AMIGO PROCURE UM CLINICO GERAL O AMIGO LEO SILVA O MODERA POSTOU DIZENDO QUE VIU UM PESSOAL QUE LEVOU ATESTADO MÉDICO DO ORTOPEDISTA.

Posso utilizar o plano de saúde para fazer os exames ?

SIM É UMA ÓTIMA

por Sérgio Justino Qua 11 Jul 2012 - 19:33

Valeu amigos,agora vou no clinico geral.É por que o cardiologista tambem faz isso q q esse cardiologista complicou muito,valeu obrigado.

por **leosilva** Qua 11 Jul 2012 - 21:26

SOUZA MIKE escreveu:
Ten Carrara escreveu:
Sérgio Justino escreveu:Galera fui no cardiologista hoje para pegar o atestado médico,e o cara me passou dois exames para eu fazer, que sao o de esteira e o ecocardiograma, e só depois disso ele me dar o atestado preenchido.Eu pensei que era simples q era só ele examinar e preencher o atestado?

Alguem ai passou por isso?
POW CARA PODERIA TER IDO EM UM CLINICO EXPLICADO PARA Q VC QUERIA O ATESTADO ELE IA FAZER UMA AVALIAÇÃO RÁPIDA DE VC PRESSÃO ETC E PRONTO
O AMIGO CARRARA ESTÁ CERTO, GUERREIRO SERGIO ESSA CLINICA BROTHER TA QUERENDO GANHAR DINHEIRO ISSO SIM! ATÉ PQ VC DEVERIA TER EXPLICADO O MÉDICO QUE TU VAI FAZER AINDA UMA BATERIA DE EXAMES, E AINDA POR CIMA GASTAR MAS DINHEIRO COM ESSES AI, AMIGO PROCURE UM CLINICO GERAL O AMIGO LEO SILVA O MODERA POSTOU DIZENDO QUE VIU UM PESSOAL QUE LEVOU ATESTADO MÉDICO DO ORTOPEDISTA.

Isso mesmo...postei sim! Vou dar o bizu: Na verdade os médicos ficam meio apreensivos de carimbar pra tds fazerem os exames se tratando desta instituição, eu mesmo sofri pra conseguir e me encaminharam para essa bateria de exames tbm.
Bizu: tem um posto de saúde em frente ao CFAP, bem alí na rua do valão...um colega que esqueceu o atestado no dia do exame foi lá e conseguiu na hora!
Abraços

por **leosilva** Qua 11 Jul 2012 - 21:28

Sérgio Justino escreveu:Valeu amigos,agora vou no clinico geral.É por que o cardiologista tambem faz isso q q esse cardiologista complicou muito,valeu obrigado.

Normal...eles ficam com medo mesmo...mas vai conseguir!

por **leosilva** Qua 11 Jul 2012 - 21:30

Ten Carrara escreveu:
Nunes 2012 escreveu:
SOUZA MIKE escreveu:
Ten Carrara escreveu:
Sérgio Justino escreveu:Galera fui no cardiologista hoje para pegar o atestado médico,e o cara me passou dois exames para eu fazer, que sao o de esteira e o ecocardiograma, e só depois disso ele me dar o atestado preenchido.Eu pensei que era simples q era só ele examinar e preencher o atestado?

Alguem ai passou por isso?
POW CARA PODERIA TER IDO EM UM CLINICO EXPLICADO PARA Q VC QUERIA O ATESTADO ELE IA FAZER UMA AVALIAÇÃO RÁPIDA DE VC PRESSÃO ETC E PRONTO
O AMIGO CARRARA ESTÁ CERTO, GUERREIRO SERGIO ESSA CLINICA BROTHER TA QUERENDO GANHAR DINHEIRO ISSO SIM! ATÉ PQ VC DEVERIA TER EXPLICADO O MÉDICO QUE TU VAI FAZER AINDA UMA BATERIA DE EXAMES, E AINDA POR CIMA GASTAR MAS DINHEIRO COM ESSES AI, AMIGO PROCURE UM CLINICO GERAL O AMIGO LEO SILVA O MODERA POSTOU DIZENDO QUE VIU UM PESSOAL QUE LEVOU ATESTADO MÉDICO DO ORTOPEDISTA.

Posso utilizar o plano de saúde para fazer os exames ?
Pode sim, eu mesmo fiz assim, mas cuidado para alguns exames eu tive que falar que era de rotina e não para concurso, pq no meu caso o plano não cobriria!
SIM É UMA ÓTIMA

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