Re: Dicas para preparo físico.

por jrnascimento Seg 28 Jan 2013 - 20:35

allot23 escreveu:Galera, estou convocado para me apresentar em julho, porém ainda não consigo fazer barra.

Alguém tem alguma dica para iniciar barra?

Na academia que eu malho tem um aparelho chamado Graviton e estou tentando começar pelo mesmo.

Tem algum outro exercício que faça para ajudar a ter força para puxar o próprio corpo.

Altura: 1,68

Peso: 75 KG.

Desde já obrigado.

Meu camarada, como tudo na vida, precisa de um pouco de dedicação, pois, o exame é facil, eu tive dificuldade com abdominais, corrida eu treinei bastante e barra eu treinei medio, porem quando comecei a treinar barra, não fazia nenhuma, o que eu fiz???? Comecei a fazer bastante aerobico, a principio 40 \ 60 min naquele aparelho que o governo instalou em algumas pracas, na academia e chamado de transpor e depois de uns 15 dias comecei a correr 30\ 40 min trote leve.
Quando a barra vc se posiciona, levanta seu corpo , se for como eu que nao fazia nenhuma, vai puxar ate o seu limite, a segunda vc nao solta de cara, fica pendurado segurando seu peso uns 20\30 segundos, logo logo vai ver que seu musculo vai ganhando resistencia, no teu caso, como vc esta em academia, pede uma serie direcionada para o seu professor!!!!!

Sucesso meu veio!!!!!!!

Cuidado para nao pegar impulso com a perna (roubando), pois na hora se fizer isso eles nao contam a barra!!!! um macete bom para nao roubar é cruzar as pernas!!!!
Outro bizu é treinar certo, conectou na barra, palma da mao para fora, largura do ombro, subiu, passa o queixo da barra, desceu, estica o braço, pois se nao esticar eles tb nao contam!!!!

Sucesso e JUNTOS SOMOS FORTES!!!!

por willgame Ter 29 Jan 2013 - 7:21

Treinem mesmo pois reprova muito, varios candidatos musculos nao fizeram 1 e serio, eu comecei sustentando meu proprio corpo. Nao fazia uma barra do dia do exame ja estava fazendo 10 apenas com um dedo mendinho. Os policias ficaram horrorizados fui aplaudido de pe, fogos e etc, ganhei ate medalha. Kkkkk ate parece. Agora e serio e melhor treinar.

por pedrob4l4 Ter 29 Jan 2013 - 7:33

desculpem, mas nao consigo me segurar, tem gente aqui que não sei como passou na prova de portugues, mal sabe escrever..

por jrnascimento Ter 29 Jan 2013 - 9:42

pedrob4l4 escreveu:desculpem, mas nao consigo me segurar, tem gente aqui que não sei como passou na prova de portugues, mal sabe escrever..

Ae professor o intuito aqui nao e medir ou comedir quem sabe ou nao o portugues, mas sim a ajuda mutua e se o senhor, que acredito eu estar em um nivel tao alto que deve ter passado para a prova de promotor, juiz , delegado da pf ou algo do genero, va para os foruns respectivos!!!!!

Agora se o seu intuito e ajudar crie um topico dando aula de portugues para a galera!!!!!

por pedrob4l4 Ter 29 Jan 2013 - 10:09

Não sou professor, passo longe de ser um promotor, mas veja bem capitão américa, a prova ainda não ocorreu, tem gente com duvida no fisico, sendo que a prova teorica ainda nem ocorreu, e voce ve erros de portugues gritantes, não estou brigando com ninguém, só estou falando a realidade, querer subir a escada comecando pelo meio fica meio dificil.

Até!

por allot23 Ter 29 Jan 2013 - 14:47

Galera, agradeço a colaboração e o auxílio de todos que de alguma forma estão tentando ajudar.

Conversei com o professor da academia, e iremos fazer um trabalho diretamente para o taf.

O pior de tudo agora não está sendo a barra e sim uma canelite que adquiri por correr com o tênis errado. Fiz o teste da pisada e eu sou pronador e estava correndo com um tênis supinado.

Muito obrigado a todos....

por leo dias Ter 29 Jan 2013 - 17:46

Uma dica é: estar no peso ideal.
músculos, pesam!

por jrnascimento Ter 29 Jan 2013 - 20:46

pedrob4l4 escreveu:Não sou professor, passo longe de ser um promotor, mas veja bem capitão américa, a prova ainda não ocorreu, tem gente com duvida no fisico, sendo que a prova teorica ainda nem ocorreu, e voce ve erros de portugues gritantes, não estou brigando com ninguém, só estou falando a realidade, querer subir a escada comecando pelo meio fica meio dificil.

Até!

entao meu camarada, crie o topico de portugues e vá orientando a galera, não é desta forma escrotizando os outros que o senhor vai alertar ninguem!!!!!!
A proposito acho que esta no lugar errado, pois, a maioria dos que estao aqui ja fizeram a prova, ja passaram, estao no certame!!!! E o senhor vai encontrar muita ajuda aqui, cuidado pq vc pode precisar!!!!!!!! E se precisar estaremos aqui para te ajudar no que quiser, desde que venha manso e humilde!!!!!

por pedrob4l4 Qua 30 Jan 2013 - 5:53

Só vc que tá reclamando, mole é fazer que nem tu fez, ficar criticando minha opinião, vc falando ou nao vou continuar com o mesmo pensamento, escreve errado lá na redação no dia da prova, critica tbm é construtiva, até se fosse um tópico de portugues vc veria erros, ai vc chegaria e falaria? cara vc escreveu errado, duvido, fim de papo.

por TADEU HOLANDA Qua 30 Jan 2013 - 9:08

Vamus q vamus galera...

por sabrinadepaula Ter 12 Mar 2013 - 7:41

Olá pessoal, quais exercícios vocês estão focando?
Abraço!

(como muda a foto do perfil?)

por Dinho Petty Ter 12 Mar 2013 - 9:33

jrnascimento escreveu:
pedrob4l4 escreveu:Não sou professor, passo longe de ser um promotor, mas veja bem capitão américa, a prova ainda não ocorreu, tem gente com duvida no fisico, sendo que a prova teorica ainda nem ocorreu, e voce ve erros de portugues gritantes, não estou brigando com ninguém, só estou falando a realidade, querer subir a escada comecando pelo meio fica meio dificil.

Até!

entao meu camarada, crie o topico de portugues e vá orientando a galera, não é desta forma escrotizando os outros que o senhor vai alertar ninguem!!!!!!
A proposito acho que esta no lugar errado, pois, a maioria dos que estao aqui ja fizeram a prova, ja passaram, estao no certame!!!! E o senhor vai encontrar muita ajuda aqui, cuidado pq vc pode precisar!!!!!!!! E se precisar estaremos aqui para te ajudar no que quiser, desde que venha manso e humilde!!!!!

irmao infelizmente esse tipo de gente tem em todo lugar espero que ele saiba tudo e nao precise da ajuda de ninguem pelo visto é muito inteligente e auto suficiente.

por MikhailRodrigues Seg 25 Mar 2013 - 17:56

Meus cumprimentos!

Primeira postagem aqui no fórum.

Pessoal como é a receptividade para com o pessoal de fora?
To numa situação complicada...
Fiquei Sub Judice na PMCE e ainda não fui nomeado, apesar de ter concluído o curso de formação...

Quero muito fazer o concurso da PMERJ, mas gostaria de informações sobre como é a atuação da Polícia daí, a receptividade com a gente de fora, etc.

Abraços a todos!

por Dinho Petty Seg 25 Mar 2013 - 18:36

MikhailRodrigues escreveu:Meus cumprimentos!

Primeira postagem aqui no fórum.

Pessoal como é a receptividade para com o pessoal de fora?
To numa situação complicada...
Fiquei Sub Judice na PMCE e ainda não fui nomeado, apesar de ter concluído o curso de formação...

Quero muito fazer o concurso da PMERJ, mas gostaria de informações sobre como é a atuação da Polícia daí, a receptividade com a gente de fora, etc.

Abraços a todos!

guerreiro se vc tem vontade de fazr a prova seja bem vindo cada lugar tem seu costume seu jeito mais com força de vontade e garra vc vai se adaptar rapido e com relaçao a receptividade so depende de vc, cheers

por Gustavo Iglesias Dom 7 Abr 2013 - 19:49

Corrida e dieta, coma como uma criança e tome vitaminas para suprir as necessidades do corpo e vai conseguir. Tinha 95kg nessa foto do perfil cheguei aos 142kg até novembro de 2012 mas agora já estou com 122kg e continuando com o preparo para pmerj 2013 vejo vcs lá. "quando o corpo não aguenta a moral e o que sustenta ! "

por silva léo Seg 8 Abr 2013 - 23:04

FORÇA GALERA VAMOS CORRER ATRÁS DE NOSSOS OBJETIVOS
FORÇA E FÉ

por romerosd Qui 25 Abr 2013 - 11:38

GALERA BOM DIA!

Ainda irei fazer a raspagem da minha tatuagem, que fica no antebraço. A minha dúvida é se na hora do TAF ela implicaria em algo ou somente na hora da avaliação médica?

Até!

por silva léo Qui 25 Abr 2013 - 20:51

romerosd escreveu:GALERA BOM DIA!

Ainda irei fazer a raspagem da minha tatuagem, que fica no antebraço. A minha dúvida é se na hora do TAF ela implicaria em algo ou somente na hora da avaliação médica?

Até!

ai meu amigo creio que não, possa talvez se estiver dolorido te atrapalhar no abdominal na hora de vc bater a mão no chão, mas acho pouco provavel
BOA SORTE MANO QUALQUER DUVIDA ESTAMOS AI

por romerosd Sex 26 Abr 2013 - 12:00

A minha dúvida é : Se eu fizer o TAF com a tatuagem ,eles vão implicar?

por silva léo Sex 26 Abr 2013 - 16:02

romerosd escreveu:A minha dúvida é : Se eu fizer o TAF com a tatuagem ,eles vão implicar?

não não o MAXIMO que eles podem fazer é falar pra vc que vc vai ser reprovado na proxima etapa que é o medico onde verifica as tatoos
BOA SORTE MANO

por recruta cfap flbom Sáb 27 Abr 2013 - 8:01

TATO AMIGO SO É VERIFICADO NO EXAME MEDICO E DEPENDE QUAL LOCAL SUA TATO É NÃO TEM PROBLEMAS NEM NO MEDICO FAZ O TAF TRANK OUVI DIZER TEVE UM CARA QUE TINHA NA MÃO E QUEIMO A MÃO PRA TIRAR . CADA UM TEM UMA FÉ .