FAMILIA DA ECO XXI - 2013

Presto escreveu:GALERA SOU ECO XXII , ME TIREM UMA DÚVIDA A CORRIDA É MUITO RÁPIDO ? OUTRA DÚVIDA , ME FALARAM QUE SÃO TIPO 5KM DE UMA VEZ OU MAIS E OUTROS DISSERAM QUE TB NÃO É ASSIM , QUERIA UM BIZÚ POIS SOU DESESPERADO POR NATUREZA...  rs , UM ABRAÇÃO.

santos-cg escreveu:

Presto escreveu:GALERA SOU ECO XXII , ME TIREM UMA DÚVIDA A CORRIDA É MUITO RÁPIDO ? OUTRA DÚVIDA , ME FALARAM QUE SÃO TIPO 5KM DE UMA VEZ OU MAIS E OUTROS DISSERAM QUE TB NÃO É ASSIM , QUERIA UM BIZÚ POIS SOU DESESPERADO POR NATUREZA...  rs , UM ABRAÇÃO.

isso ai a corrida e no seu ritmo porem acho que e isso mesmo 5 ou 7 km porem bizu e treinar posição de flexão vc fica na posição e permanece nessa posição por uns 5 minutos sem poder abaixar ou fica de pé e outro bizu e preparar pq to sabendo que ta rolando muito gaz lacrimogênio e spley  de pimenta

santos-cg escreveu:

Presto escreveu:GALERA SOU ECO XXII , ME TIREM UMA DÚVIDA A CORRIDA É MUITO RÁPIDO ? OUTRA DÚVIDA , ME FALARAM QUE SÃO TIPO 5KM DE UMA VEZ OU MAIS E OUTROS DISSERAM QUE TB NÃO É ASSIM , QUERIA UM BIZÚ POIS SOU DESESPERADO POR NATUREZA...  rs , UM ABRAÇÃO.

isso ai a corrida e no seu ritmo porem acho que e isso mesmo 5 ou 7 km porem bizu e treinar posição de flexão vc fica na posição e permanece nessa posição por uns 5 minutos sem poder abaixar ou fica de pé e outro bizu e preparar pq to sabendo que ta rolando muito gaz lacrimogênio e spley  de pimenta

melena escreveu: 
Nada como um dia mais duro que o outro....Meu esposo saiu do CEFAP ontem 22:00hs e teve que tá lá hj 4:30. Ainda teve dever de casa 10 cópias do hino do policial militar,isso pra não trabalhar sábado e domingo,ou seja não dormiu,Mais ta firme como uma rocha.
Amigos preparem-se ,porque a luta e dura mais a vitória é certa.
Apoio da família é tudo.
Mais uma informação.... ontem o CEL BELTRAME esteve lá dando boas vidas aos alunos.


hurra..........!!!!!

melena escreveu:Estamos juntos nessa caminhada....fico muito empolgada tmbm quando ele chega contando como foi o dia......estou treinando bastante prq é através dele que vejo que tem que está bem preparado.....sei o que eles estão passando......eles estão sugados como dizem......ficar 17:00hs fazendo atividades físicas sem limite só pra quem tem determinação!!!!!
estou com meu esposo firme e forte porque sei que ele estará comigo,quando chegar minha vez!!!

24º ...vamos que vamos!!!!

Sdleofelipe escreveu:fala ai santos kd tu irmão.

santos-cg escreveu:

Sdleofelipe escreveu:fala ai santos kd tu irmão.

to aqui na correria guerreiro to meio que sozinho patrulhando o fórum entende ai e serviço em dobro

Sdleofelipe escreveu:

santos-cg escreveu:

Sdleofelipe escreveu:fala ai santos kd tu irmão.

to aqui na correria guerreiro to meio que sozinho patrulhando o fórum entende ai e serviço em dobro

 Po entendo seu fera te mandei uma mp chegou a ver? valeu boa ronda  fé em Deus.

melena escreveu:Estamos juntos nessa caminhada....fico muito empolgada tmbm quando ele chega contando como foi o dia......estou treinando bastante prq é através dele que vejo que tem que está bem preparado.....sei o que eles estão passando......eles estão sugados como dizem......ficar 17:00hs fazendo atividades físicas sem limite só pra quem tem determinação!!!!!
estou com meu esposo firme e forte porque sei que ele estará comigo,quando chegar minha vez!!!

24º ...vamos que vamos!!!!

De Azevedo escreveu:Estou todo moído ombro dolorido de tanto ficar na posição cobrir e descansar fora flexão quando tem q segurar no baixo meio e em cima uma corridinha básica de 7km mais na hra de ir embora lembro de tudo  o q aconteceu e o quanto desejei estar aqui.... agora vou ate o fim  QUANDO O CORPO NÃO AGUENTA, A MORAL SUSTENTA!!!

WWORSHIP escreveu: E senhores. Semana que vem e so 15 copias hino PMERJ, 15 Fibra de Heroi, 15 Infantaria e 20 Treme terra ta bom? Isso por que o Major mandou fazer a matade, seria 30 de cada. 10º BPM. Melhor formação. 


Deus abençoe a todos que ainda estao na espera.

fininho escreveu:Acabei de chegar agora, segunda vez que eu consigo entrar na internet essa semana, super super super super sugada, muito sol na cara em movimento descansar, neste momento estou com o pé em um balde de gelo para aliviar, se alguem estiver focando em corrida, mude totalmente seu pensamento, corrida e parte facil, foco em flexão, os aspiras estao comendo o coro de todo mundo, e para nao cair a moral fazem sempre junto, detalhe de punho serrado no asfalto chapiscado , minha mao ta toda fudi.... esquece corrida !!!

ficamos agarrados final de semana, por causa que alguns infelizes sem noção não consegue fazer 10 copias hino, eu banquei , fiquei sem dormi mais entreguei. tem muito nego bizonho , tem alguns militares que se acham inteligente sendo esculachados pelos aspiras, tem alguns que estão arrumando confusão todo dia. FALEI ALGUNS.
 
neste momento estou fazendo 2 redaçoes para entregar amanha de manha para , uma de 50 linhas e uma de 30 linhas. chora...... fui to cheio de sono, dormindo no maximo 3 horas por dia. 

Prepara a fleca hein!!