Re: FAMÍLIA DA 21ª CONVOCAÇÃO.

por Nuffer Qua 20 Mar 2013 - 21:09

Quem é de Campos que vai fazer o físico no dia 27/03 e 28/03 ???

por wagner mori maciel Qui 21 Mar 2013 - 19:18

Meu camarada meu nome é wagner sou de campos vou fazer o exame dia 27 e 28 meu cel é xxxxx me liga para agente combinar de ir junto fazer o exame

por Carlos Eduardo Rocha Sáb 23 Mar 2013 - 8:01

alguém da 21ª já fez o teste físico?

por Carlos Eduardo Rocha Sáb 23 Mar 2013 - 8:06

rodrigo almeida ferreira escreveu:boa noite camarada sou 24convocação estou treinando forte para o físico mas a barra fixa ainda está puxada você tem um bizu para fazer barra...

Barra é muito treino. Eu vi um video que serviu para mim. vc tenta puxa o máximo de vezes e quando acabar não solta da barra, tenta puxar 10 vezes. 3 series com 10 repetições. dar uma malhada tbm ajuda bastante. OBS: Orar e pedi ajuda divina é primordial .... pois sem DEUS não somos nada.
Um grande abraço!

por Dinho Petty Sáb 23 Mar 2013 - 10:44

wagner mori maciel escreveu:Meu camarada meu nome é wagner sou de campos vou fazer o exame dia 27 e 28 meu cel é xxxx me liga para agente combinar de ir junto fazer o exame

guerreiro informaçoes pessoais favor passar por mp evite puniçoes.

por Dinho Petty Sáb 23 Mar 2013 - 10:47

Carlos Eduardo Rocha escreveu:
rodrigo almeida ferreira escreveu:boa noite camarada sou 24convocação estou treinando forte para o físico mas a barra fixa ainda está puxada você tem um bizu para fazer barra...

Barra é muito treino. Eu vi um video que serviu para mim. vc tenta puxa o máximo de vezes e quando acabar não solta da barra, tenta puxar 10 vezes. 3 series com 10 repetições. dar uma malhada tbm ajuda bastante. OBS: Orar e pedi ajuda divina é primordial .... pois sem DEUS não somos nada.
Um grande abraço!

falou tudo barra é treino e vc faz a metade dos pontos pra passar mais se o cara ta com dificuldade como ele vai fazer 3 series de 10????????? impossivel né o bizu irmao é vc treinar todos os dias nao tem outra soluçao ficar pendurado o maximo possivel tb ajuda boa sorte.

por Dinho Petty Sáb 23 Mar 2013 - 10:48

na hora da execuçao do movimento faça com calma e nao tente fazer o maximo e sim fazer correto pra nao ter q fazer de novo.

por Dinho Petty Sáb 23 Mar 2013 - 10:49

Carlos Eduardo Rocha escreveu:alguém da 21ª já fez o teste físico?

vc é de qual convocaçao irmao????
os testes serao aplicado a partir de amanha.

por douglascamelo Dom 24 Mar 2013 - 22:48

faz barra com anilha no pé mesmo que vc puxe uma so mas faça isso todo dia com anilha de 1kg faça isso dpois vera o resultato ...

por Dportin Ter 26 Mar 2013 - 0:33

wagner mori maciel escreveu:Meu camarada meu nome é wagner sou de campos vou fazer o exame dia 27 e 28 meu cel é 97047422 me liga para agente combinar de ir junto fazer o exame

amigo eu tenho um colega que é e da sua convocação e é de campos-rj,eu vou confirmar com ele,e te passo o numero dele para vcs conbinarem.

por Dportin Ter 26 Mar 2013 - 0:40

Rengaw escreveu:
Dportin escreveu:
Rengaw escreveu:
sandrosfs escreveu:
wagner mori maciel escreveu:Bom Dia 21ª

Parabéns aos Aprovados.

Alguem de Campos dos Goytacazes RJ?

PMERJ SEMPRE

Sou de Campos dos Goytacazes guerreiro, do parque rosário e estarei
no Cefap dias 03 e 04 de abril para fazer o exame físico.
qual o horario que vcs estão treinando na parte da tarde.e em qual local.

Boa sorte pra você!

Juntos Seremos.

fala ai xarar tbm sou de campos dos goitacazes
aqui de guarus mas sou da 23° convocação estou treinando forte para o exame fisico se quiser treinar junto é só falar aqui na minha area tem umas barras muito boa pra treinar pra ser exato umas 28 barras aqui na praça santo antônio tenho dicas de exercicio muito boa pra fazer barra to falando porque funciona eu a um mês atras só fazia uma barra e hj ja faço 7 direto descanço uns minutinhos e faço de novo qualquer coisa fala ai estou disposto a ajudar todos ja foram convocados e ninguém vai tirar a vaga do outro se for melhor é só ligar 99642834 meu [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]
ANFETAMINA[Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar esta imagem]
fala ai xarar tbm sou de campos dos goitacazes

e ai campista tudo ok!!!! com vcs,eu também sou de campos-rj,porém sou da 20ª convocação estou mes que vem para o exame médico, o bizu eo seguinte amigos treinem pois o taf está sendo sugado reprova mesmo,se não treinar já era,s e vcs quizerem marca um dias todos vcs juntos para eu dar uma olhada se vcs estão fazendo de forma correta,caso queiram,e outra coisa não esqueçam o abdominal e peito na coxa!!!! fé em Deus que a vitoria e de vcs!!
po irmão toda ajuda é bem vinda ve ai um dia legal pra vc e me avisa que eu quero ajuda sim tamo junto

qual o local e horario que vcs estão treinando.

por Rengaw Ter 26 Mar 2013 - 16:44

todos os dias as 7:30 da manhã mas se não tiver como é só marcar outro horário

por Dportin Ter 26 Mar 2013 - 19:01

Rengaw escreveu:todos os dias as 7:30 da manhã mas se não tiver como é só marcar outro horário

irmão já vou te dar um BIZU,esse horario de treinamento não ter muita resistencia no dia do taf, vou te dizer o porque,lá na pista de corrida essa cercada por arvores e matos,o vento não pecorre até vc, nem que tivesse um furacão,pois então amigo por nossa região ter muitos campos abertos aqui e mais fresco do que lá,bem mais,então o horario da (corrida) tem que ser entre 9 e 10 horas para vc conpensar a temperatura lá no dia e vc vai precisar,no dia do meu taf teve muitos candidatos que sofreram p/ atingir 1700 metros e outros 2000 metros,porque estvam treinando no final da tarde,muito cedo pela manha e outros a noite,então não faça isso,a não ser que vc não tenha mesmo outro horario,amigo eu só vou ver como vcs estão com as barras e abdominais,quanto a corrida não tem segredo e só correr mesmo,me passa seu numero por mp,que eu vou te ligar ok.

por M.Salviano Qua 27 Mar 2013 - 11:45

Galera sou da 24 convocação tô passando aqui para desejar boa sorte prá vcs no teste físico VAI COM TUDO QUE VAI DAR TUDO CERTO.....

por Ramon pm Qua 27 Mar 2013 - 11:50

Marcos Salviano escreveu:Galera sou da 24 convocação tô passando aqui para desejar boa sorte prá vcs no teste físico VAI COM TUDO QUE VAI DAR TUDO CERTO.....

VLW IRMÃO OBRIGADO PELA FORÇA!!

FICA TRANQUILO QUE SEU DIA VAI CHEGAR

por **santos-cg** Qua 27 Mar 2013 - 12:49

wagner mori maciel escreveu:Meu camarada meu nome é wagner sou de campos vou fazer o exame dia 27 e 28 meu cel é xxxxx me liga para agente combinar de ir junto fazer o exame

wagner não vamos dar mole , existe muitas pessoas que frequenta esse forum , vamos passar telefones por MP pra evitar constrangimento .

por **santos-cg** Qua 27 Mar 2013 - 12:50

Dinho Petty escreveu:
wagner mori maciel escreveu:Meu camarada meu nome é wagner sou de campos vou fazer o exame dia 27 e 28 meu cel é xxxx me liga para agente combinar de ir junto fazer o exame
guerreiro informaçoes pessoais favor passar por mp evite puniçoes.

apoiado dinho .

por M.Salviano Qui 28 Mar 2013 - 9:17

Galera ai vamos fazer uma avaliação com a Psicologa xxxx ela da uns bizu maneiro de como vai ser o Exame

por Dinho Petty Qui 28 Mar 2013 - 11:29

Marcos Salviano escreveu:Galera ai vamos fazer uma avaliação com a Psicologa xxxx ela da uns bizu maneiro de como vai ser o Exame

irmao vamos atentar para aas regras ja foi dito que nao se pode comentar ou divulgar materiais sobre o exame cuidado pra nao haver puiniçoes.

por **santos-cg** Qui 28 Mar 2013 - 13:10

Marcos Salviano escreveu:Galera ai vamos fazer uma avaliação com a Psicologa xxxx ela da uns bizu maneiro de como vai ser o Exame

peso sua compreensão candidato você posta a mesma pergunta no topico da 22 e ainda ta tocando num assunto proibido aqui no forum , mais uma vez vamos evitar punições.

por **santos-cg** Qui 28 Mar 2013 - 13:10

Dinho Petty escreveu:
Marcos Salviano escreveu:Galera ai vamos fazer uma avaliação com a Psicologa xxxx ela da uns bizu maneiro de como vai ser o Exame
irmao vamos atentar para aas regras ja foi dito que nao se pode comentar ou divulgar materiais sobre o exame cuidado pra nao haver puiniçoes.

vale pela ajuda dinho.

por Dinho Petty Qui 28 Mar 2013 - 19:30

santos-cg escreveu:
Dinho Petty escreveu:
Marcos Salviano escreveu:Galera ai vamos fazer uma avaliação com a Psicologa xxxx ela da uns bizu maneiro de como vai ser o Exame
irmao vamos atentar para aas regras ja foi dito que nao se pode comentar ou divulgar materiais sobre o exame cuidado pra nao haver puiniçoes.
vale pela ajuda dinho.

tamu junto familia isso é pro nosso proprio bem.