Re: FAMILIA DA ECO XXI - 2013

por GDJ Qui 18 Jul 2013 - 11:31

cassiocabral escreveu:Entrevista do CEL da PM muito boa na globo!!!
Se referindo as manifestações de ontem.
vale a pena ver.

muito boa....o único que realmente teve coragem de falar...botou a cara....

por sou2dao Qui 18 Jul 2013 - 11:32

Nathan escreveu:
sou2dao escreveu:Bom dia a todos..liguei p lá mais cedo e uma pessoa (que n vou falar o nome, acreditem se quiserem) me falou q todos estarão convocados para irem p rua na semana que vem, disse q não terão tempo para postarem no site pq seria uma correria e que é p ficar de olho direto, pq na outra semana não passa a incorporação..
Meus amigos, não sei vc´s, mais eu ainda não me sinto preparado, tenho corrido só 4 km, não faço mais de 40 abdominais direto(remador) e flexão não faço mais de 30..comecei o treino novamente a pouco tempo..estes dias será bom para treinar mais.
obs:alguém sabe dizer se tem problema correr todos os dias?
abrçs e estamos jiuntos..

Cara nós com certeza temos que sempre tentar ultrapassar nossos limites em algumas ocasiões , mais a principio creio que vc não deva se preocupar tanto pois acho q esse percentual seu já ta de bom tamanho pra começar e vc vai ver que 90% das alunos ao seu lado vai estar + ou - nessa meta eu mesmo sou um dele , a questão é que eles vão exigir sempre + , vão buscar voce se aprimorar pra ultrapassar seu limite e nisso vai entrar a pressão Exame, no entanto se prepara bem no Exame no demais eles sabem que não somos maquinas. Se vc ja tiver sido militar vc vai entender , te garanto que com 2 ou 3 Meses vc vai ter dobrado toda sua cota.
Abraços Broww...

obrigado meu amigo..fica com Deus .

por RGEDMUNDO Qui 18 Jul 2013 - 11:47

sou2dao escreveu:
Nathan escreveu:
sou2dao escreveu:Bom dia a todos..liguei p lá mais cedo e uma pessoa (que n vou falar o nome, acreditem se quiserem) me falou q todos estarão convocados para irem p rua na semana que vem, disse q não terão tempo para postarem no site pq seria uma correria e que é p ficar de olho direto, pq na outra semana não passa a incorporação..
Meus amigos, não sei vc´s, mais eu ainda não me sinto preparado, tenho corrido só 4 km, não faço mais de 40 abdominais direto(remador) e flexão não faço mais de 30..comecei o treino novamente a pouco tempo..estes dias será bom para treinar mais.
obs:alguém sabe dizer se tem problema correr todos os dias?
abrçs e estamos jiuntos..

Cara nós com certeza temos que sempre tentar ultrapassar nossos limites em algumas ocasiões , mais a principio creio que vc não deva se preocupar tanto pois acho q esse percentual seu já ta de bom tamanho pra começar e vc vai ver que 90% das alunos ao seu lado vai estar + ou - nessa meta eu mesmo sou um dele , a questão é que eles vão exigir sempre + , vão buscar voce se aprimorar pra ultrapassar seu limite e nisso vai entrar a pressão Exame, no entanto se prepara bem no Exame no demais eles sabem que não somos maquinas. Se vc ja tiver sido militar vc vai entender , te garanto que com 2 ou 3 Meses vc vai ter dobrado toda sua cota.
Abraços Broww...
obrigado meu amigo..fica com Deus .

amigo concordo com vc. Eu sempre malhei, não tenho dificuldade com barra e abdominais, mas a corrida era o meu fraco, e esse tempo de espera SERVIU PARA QUE EU PUDESSE ME PREPARAR. MALHEI BASTANTE PERNA E COMECEI CORRENDO 1700 METROS. DEPOIS PASSEI PARA 2,000 METROS, 3,000 METROS E HJ JÁ CONSIGO CORRER 6,000 METROS.
TEM UMA GALERA AI QUE CORRE 10,000 METROS, AINDA VOU CHEGAR LÁ, RSRSR. JÁ TENHO 32 ANOS, AINDA SOU NOVO, MAS O FATOR IDADE NESSA HORA COMEÇA A PESAR. ALGUNS EXCESSOS NA ACADEMIA ME RENDERAM DORES NAS COSTAS, MAS ESTOU DISPOSTO A ENCARAR A CARGA DE EXERCÍCIOS PARA GARANTIR MINHA VAGA NA CORPORAÇÃO.

por sou2dao Qui 18 Jul 2013 - 12:01

rgbotelho escreveu:
sou2dao escreveu:
Nathan escreveu:
sou2dao escreveu:Bom dia a todos..liguei p lá mais cedo e uma pessoa (que n vou falar o nome, acreditem se quiserem) me falou q todos estarão convocados para irem p rua na semana que vem, disse q não terão tempo para postarem no site pq seria uma correria e que é p ficar de olho direto, pq na outra semana não passa a incorporação..
Meus amigos, não sei vc´s, mais eu ainda não me sinto preparado, tenho corrido só 4 km, não faço mais de 40 abdominais direto(remador) e flexão não faço mais de 30..comecei o treino novamente a pouco tempo..estes dias será bom para treinar mais.
obs:alguém sabe dizer se tem problema correr todos os dias?
abrçs e estamos jiuntos..

Cara nós com certeza temos que sempre tentar ultrapassar nossos limites em algumas ocasiões , mais a principio creio que vc não deva se preocupar tanto pois acho q esse percentual seu já ta de bom tamanho pra começar e vc vai ver que 90% das alunos ao seu lado vai estar + ou - nessa meta eu mesmo sou um dele , a questão é que eles vão exigir sempre + , vão buscar voce se aprimorar pra ultrapassar seu limite e nisso vai entrar a pressão Exame, no entanto se prepara bem no Exame no demais eles sabem que não somos maquinas. Se vc ja tiver sido militar vc vai entender , te garanto que com 2 ou 3 Meses vc vai ter dobrado toda sua cota.
Abraços Broww...
obrigado meu amigo..fica com Deus .

amigo concordo com vc. Eu sempre malhei, não tenho dificuldade com barra e abdominais, mas a corrida era o meu fraco, e esse tempo de espera SERVIU PARA QUE EU PUDESSE ME PREPARAR. MALHEI BASTANTE PERNA E COMECEI CORRENDO 1700 METROS. DEPOIS PASSEI PARA 2,000 METROS, 3,000 METROS E HJ JÁ CONSIGO CORRER 6,000 METROS.
TEM UMA GALERA AI QUE CORRE 10,000 METROS, AINDA VOU CHEGAR LÁ, RSRSR. JÁ TENHO 32 ANOS, AINDA SOU NOVO, MAS O FATOR IDADE NESSA HORA COMEÇA A PESAR. ALGUNS EXCESSOS NA ACADEMIA ME RENDERAM DORES NAS COSTAS, MAS ESTOU DISPOSTO A ENCARAR A CARGA DE EXERCÍCIOS PARA GARANTIR MINHA VAGA NA CORPORAÇÃO.

o cara é uma maquina..estou com 32 anos e ja sinjto a idade começar a pesar..hoje vou começar meus treinos com abdominais..são quase duas emanas..mais ja esperamos tanto..vai valer a pena.PAZ..

por daianaribeiro3 Qui 18 Jul 2013 - 12:22

rgbotelho escreveu:
sou2dao escreveu:
Nathan escreveu:
sou2dao escreveu:Bom dia a todos..liguei p lá mais cedo e uma pessoa (que n vou falar o nome, acreditem se quiserem) me falou q todos estarão convocados para irem p rua na semana que vem, disse q não terão tempo para postarem no site pq seria uma correria e que é p ficar de olho direto, pq na outra semana não passa a incorporação..
Meus amigos, não sei vc´s, mais eu ainda não me sinto preparado, tenho corrido só 4 km, não faço mais de 40 abdominais direto(remador) e flexão não faço mais de 30..comecei o treino novamente a pouco tempo..estes dias será bom para treinar mais.
obs:alguém sabe dizer se tem problema correr todos os dias?
abrçs e estamos jiuntos..

Cara nós com certeza temos que sempre tentar ultrapassar nossos limites em algumas ocasiões , mais a principio creio que vc não deva se preocupar tanto pois acho q esse percentual seu já ta de bom tamanho pra começar e vc vai ver que 90% das alunos ao seu lado vai estar + ou - nessa meta eu mesmo sou um dele , a questão é que eles vão exigir sempre + , vão buscar voce se aprimorar pra ultrapassar seu limite e nisso vai entrar a pressão Exame, no entanto se prepara bem no Exame no demais eles sabem que não somos maquinas. Se vc ja tiver sido militar vc vai entender , te garanto que com 2 ou 3 Meses vc vai ter dobrado toda sua cota.
Abraços Broww...
obrigado meu amigo..fica com Deus .

amigo concordo com vc. Eu sempre malhei, não tenho dificuldade com barra e abdominais, mas a corrida era o meu fraco, e esse tempo de espera SERVIU PARA QUE EU PUDESSE ME PREPARAR. MALHEI BASTANTE PERNA E COMECEI CORRENDO 1700 METROS. DEPOIS PASSEI PARA 2,000 METROS, 3,000 METROS E HJ JÁ CONSIGO CORRER 6,000 METROS.
TEM UMA GALERA AI QUE CORRE 10,000 METROS, AINDA VOU CHEGAR LÁ, RSRSR. JÁ TENHO 32 ANOS, AINDA SOU NOVO, MAS O FATOR IDADE NESSA HORA COMEÇA A PESAR. ALGUNS EXCESSOS NA ACADEMIA ME RENDERAM DORES NAS COSTAS, MAS ESTOU DISPOSTO A ENCARAR A CARGA DE EXERCÍCIOS PARA GARANTIR MINHA VAGA NA CORPORAÇÃO.

Putz, estava toda contente, pois estou correndo 2.500 mts, mas depois dos comentários dos companheiros, fiquei até com vergonha... rs!
Eu não conseguia correr 100 mts, sempre fui muito ruim em corrida, sempre gostei de malhar, mais pra exercícios ergométricos sempre fui uma negação.

por **santos-cg** Qui 18 Jul 2013 - 12:28

fiquem desanimados não eu nao conseguia corre 2 mil metros agora to conseguindo correr 12 mil metros isso so e possível com perseverança e dedicação mesmo nos dias de chuva e frio você não pode deixar a preguiça entra na sua mente.

por lipe_garoti Qui 18 Jul 2013 - 12:44

oqe mais vamos ter la eh exercicios pra cada dia ganhar mais resistencia galera, isso e o de menos,la cada dia vamos lutar pra alcansar mais e mais km corridos ... o importante nao eh chegar la sem ao menos treinar um pouco pra nao sentir mt,mais na hora a motivaçao vai muito mais alem ...rs

por ricardo de lacerda pachec Qui 18 Jul 2013 - 12:47

GDJ escreveu:
cassiocabral escreveu:Entrevista do CEL da PM muito boa na globo!!!
Se referindo as manifestações de ontem.
vale a pena ver.

muito boa....o único que realmente teve coragem de falar...botou a cara....
ELE FALOU A PURA REALIDADE DO QUE VEM ACONTECENDO AQUI NO RIO!!!!!!!!1

por sou2dao Qui 18 Jul 2013 - 12:50

daianaribeiro3 escreveu:
rgbotelho escreveu:
sou2dao escreveu:
Nathan escreveu:
sou2dao escreveu:Bom dia a todos..liguei p lá mais cedo e uma pessoa (que n vou falar o nome, acreditem se quiserem) me falou q todos estarão convocados para irem p rua na semana que vem, disse q não terão tempo para postarem no site pq seria uma correria e que é p ficar de olho direto, pq na outra semana não passa a incorporação..
Meus amigos, não sei vc´s, mais eu ainda não me sinto preparado, tenho corrido só 4 km, não faço mais de 40 abdominais direto(remador) e flexão não faço mais de 30..comecei o treino novamente a pouco tempo..estes dias será bom para treinar mais.
obs:alguém sabe dizer se tem problema correr todos os dias?
abrçs e estamos jiuntos..

Cara nós com certeza temos que sempre tentar ultrapassar nossos limites em algumas ocasiões , mais a principio creio que vc não deva se preocupar tanto pois acho q esse percentual seu já ta de bom tamanho pra começar e vc vai ver que 90% das alunos ao seu lado vai estar + ou - nessa meta eu mesmo sou um dele , a questão é que eles vão exigir sempre + , vão buscar voce se aprimorar pra ultrapassar seu limite e nisso vai entrar a pressão Exame, no entanto se prepara bem no Exame no demais eles sabem que não somos maquinas. Se vc ja tiver sido militar vc vai entender , te garanto que com 2 ou 3 Meses vc vai ter dobrado toda sua cota.
Abraços Broww...
obrigado meu amigo..fica com Deus .

amigo concordo com vc. Eu sempre malhei, não tenho dificuldade com barra e abdominais, mas a corrida era o meu fraco, e esse tempo de espera SERVIU PARA QUE EU PUDESSE ME PREPARAR. MALHEI BASTANTE PERNA E COMECEI CORRENDO 1700 METROS. DEPOIS PASSEI PARA 2,000 METROS, 3,000 METROS E HJ JÁ CONSIGO CORRER 6,000 METROS.
TEM UMA GALERA AI QUE CORRE 10,000 METROS, AINDA VOU CHEGAR LÁ, RSRSR. JÁ TENHO 32 ANOS, AINDA SOU NOVO, MAS O FATOR IDADE NESSA HORA COMEÇA A PESAR. ALGUNS EXCESSOS NA ACADEMIA ME RENDERAM DORES NAS COSTAS, MAS ESTOU DISPOSTO A ENCARAR A CARGA DE EXERCÍCIOS PARA GARANTIR MINHA VAGA NA CORPORAÇÃO.
Putz, estava toda contente, pois estou correndo 2.500 mts, mas depois dos comentários dos companheiros, fiquei até com vergonha... rs!
Eu não conseguia correr 100 mts, sempre fui muito ruim em corrida, sempre gostei de malhar, mais pra exercícios ergométricos sempre fui uma negação.

dayana ..2500 é uma vila militar..quase, pq são 2600..eu fui e conferi..mais esta bem de mais..continue menina..vc vai conseguir..ainda faltam 15 dias..Deus sabe o que faz..Paz..

por lopes 2010 Qui 18 Jul 2013 - 12:51

Meus amigos treinando alguns dias e dei um parada e fui voltar me deu uma dor muscular na perna esquerda que ta brabo estou tomando um dorflex pra ver se melhora e então não estou treinando . e estou um pouco preocupado ta brabo..
mas eu aguento corre pelo menos uns 2 a 3 km se alguém tiver uma sugestão para mim estou precisando de uma ideia ....valeuuuuu galera boa treinada a todos .

por sou2dao Qui 18 Jul 2013 - 12:53

ai pessoal..me emocionei com o 01 dizendo.."nós estamos defendo a população, mais também somos cidadãos iguais a vc´s..e nossos filhos e a vc´s imprensa, q tem feito relatórios destrutivos sobre nós, então não jogamos gás, nos dê uma forma de conter (ao invés de criticar)...
Muito bom 01, muito bom...
Até a eco XX irá p rua semana que vem..os irmãos ja estão vibrando.rs
PAZ..

por sou2dao Qui 18 Jul 2013 - 12:55

lopes 2010 escreveu:Meus amigos treinando alguns dias e dei um parada e fui voltar me deu uma dor muscular na perna esquerda que ta brabo estou tomando um dorflex pra ver se melhora e então não estou treinando . e estou um pouco preocupado ta brabo..
mas eu aguento corre pelo menos uns 2 a 3 km se alguém tiver uma sugestão para mim estou precisando de uma ideia ....valeuuuuu galera boa treinada a todos .

Sugestão..esquece a dor..pq lá não haverá isso..então é uma oportunidade de vc vencer..viu o que o santos pôs..ele era sedentário..agora é um maratonista.kk12 k m ..ta louco..muita coisa..rs
PAZ

por **santos-cg** Qui 18 Jul 2013 - 12:56

lopes 2010 escreveu:Meus amigos treinando alguns dias e dei um parada e fui voltar me deu uma dor muscular na perna esquerda que ta brabo estou tomando um dorflex pra ver se melhora e então não estou treinando . e estou um pouco preocupado ta brabo..
mas eu aguento corre pelo menos uns 2 a 3 km se alguém tiver uma sugestão para mim estou precisando de uma ideia ....valeuuuuu galera boa treinada a todos .

certo recomendo um que um amigo medico passou TORCILAX , bem ja meu cumprade que é professor de educação fisica me ensinou que e bom vc começar a corre num ritimo bem devagar guase andando e depois vc vai aumentando o ritmo da corrida, comigo funcionou numa boa to correndo 12 km e se tivesse correria mais porem lá dentro nao e so corrida vc tem que ter resistência física principalmente na fleca ja que vc fica mais ou menos 5 minutos na posição de fleca sem poder ficar de pé ou abaixa.

por sou2dao Qui 18 Jul 2013 - 12:59

santos-cg escreveu:
lopes 2010 escreveu:Meus amigos treinando alguns dias e dei um parada e fui voltar me deu uma dor muscular na perna esquerda que ta brabo estou tomando um dorflex pra ver se melhora e então não estou treinando . e estou um pouco preocupado ta brabo..
mas eu aguento corre pelo menos uns 2 a 3 km se alguém tiver uma sugestão para mim estou precisando de uma ideia ....valeuuuuu galera boa treinada a todos .
certo recomendo um que um amigo medico passou TORCILAX , bem ja meu cumprade que é professor de educação fisica me ensinou que e bom vc começar a corre num ritimo bem devagar guase andando e depois vc vai aumentando o ritmo da corrida, comigo funcionou numa boa to correndo 12 km e se tivesse correria mais porem lá dentro nao e so corrida vc tem que ter resistência física principalmente na fleca ja que vc fica mais ou menos 5 minutos na posição de fleca sem poder ficar de pé ou abaixa.

sinistro santos..o que é isso?curso p o bope..coesp?kkkk..brabo..

por **santos-cg** Qui 18 Jul 2013 - 13:00

sou2dao escreveu:
lopes 2010 escreveu:Meus amigos treinando alguns dias e dei um parada e fui voltar me deu uma dor muscular na perna esquerda que ta brabo estou tomando um dorflex pra ver se melhora e então não estou treinando . e estou um pouco preocupado ta brabo..
mas eu aguento corre pelo menos uns 2 a 3 km se alguém tiver uma sugestão para mim estou precisando de uma ideia ....valeuuuuu galera boa treinada a todos .

Sugestão..esquece a dor..pq lá não haverá isso..então é uma oportunidade de vc vencer..viu o que o santos pôs..ele era sedentário..agora é um maratonista.kk12 k m ..ta louco..muita coisa..rs
PAZ

ta me zuando kkkkkkkkkkkkkkk po viro vicio corre comprei ate uma camisa termica porem fiquei sabendo que lá dentro do certame nao pode usar nada por baixo da camisa branca .

por will vilela Qui 18 Jul 2013 - 13:03

estou muito preocupado cara vou correr na frente pq se nao fico pra traz to nos meus 6 km ainda tranquilinhos rsrs sem muito esforço e estou dando prioridade nas flecas e barras msm rsrsrrs

Tem uma galera que ta fazendo teste pro bope msm cara 12 km rsrsr pessoal vai chegar la igual papaleguas ...rsrrrs

por lipe_garoti Qui 18 Jul 2013 - 13:04

lopes 2010 escreveu:Meus amigos treinando alguns dias e dei um parada e fui voltar me deu uma dor muscular na perna esquerda que ta brabo estou tomando um dorflex pra ver se melhora e então não estou treinando . e estou um pouco preocupado ta brabo..
mas eu aguento corre pelo menos uns 2 a 3 km se alguém tiver uma sugestão para mim estou precisando de uma ideia ....valeuuuuu galera boa treinada a todos .

toma algum tipo de antiflamatorio, dorflex e mt fraco,ve em alguma farmacia um antiflamatorio bom e toma de 6 em 6 horas po,e bem melhor qe dorflex

por will vilela Qui 18 Jul 2013 - 13:06

e ai galera alguem sabe alguma coisa da incorporação boletim interno da pm rj rsrrssr novidades ???? rsrsrs

por daianaribeiro3 Qui 18 Jul 2013 - 13:21

sou2dao escreveu:
daianaribeiro3 escreveu:
rgbotelho escreveu:
sou2dao escreveu:
Nathan escreveu:
sou2dao escreveu:Bom dia a todos..liguei p lá mais cedo e uma pessoa (que n vou falar o nome, acreditem se quiserem) me falou q todos estarão convocados para irem p rua na semana que vem, disse q não terão tempo para postarem no site pq seria uma correria e que é p ficar de olho direto, pq na outra semana não passa a incorporação..
Meus amigos, não sei vc´s, mais eu ainda não me sinto preparado, tenho corrido só 4 km, não faço mais de 40 abdominais direto(remador) e flexão não faço mais de 30..comecei o treino novamente a pouco tempo..estes dias será bom para treinar mais.
obs:alguém sabe dizer se tem problema correr todos os dias?
abrçs e estamos jiuntos..

Cara nós com certeza temos que sempre tentar ultrapassar nossos limites em algumas ocasiões , mais a principio creio que vc não deva se preocupar tanto pois acho q esse percentual seu já ta de bom tamanho pra começar e vc vai ver que 90% das alunos ao seu lado vai estar + ou - nessa meta eu mesmo sou um dele , a questão é que eles vão exigir sempre + , vão buscar voce se aprimorar pra ultrapassar seu limite e nisso vai entrar a pressão Exame, no entanto se prepara bem no Exame no demais eles sabem que não somos maquinas. Se vc ja tiver sido militar vc vai entender , te garanto que com 2 ou 3 Meses vc vai ter dobrado toda sua cota.
Abraços Broww...
obrigado meu amigo..fica com Deus .

amigo concordo com vc. Eu sempre malhei, não tenho dificuldade com barra e abdominais, mas a corrida era o meu fraco, e esse tempo de espera SERVIU PARA QUE EU PUDESSE ME PREPARAR. MALHEI BASTANTE PERNA E COMECEI CORRENDO 1700 METROS. DEPOIS PASSEI PARA 2,000 METROS, 3,000 METROS E HJ JÁ CONSIGO CORRER 6,000 METROS.
TEM UMA GALERA AI QUE CORRE 10,000 METROS, AINDA VOU CHEGAR LÁ, RSRSR. JÁ TENHO 32 ANOS, AINDA SOU NOVO, MAS O FATOR IDADE NESSA HORA COMEÇA A PESAR. ALGUNS EXCESSOS NA ACADEMIA ME RENDERAM DORES NAS COSTAS, MAS ESTOU DISPOSTO A ENCARAR A CARGA DE EXERCÍCIOS PARA GARANTIR MINHA VAGA NA CORPORAÇÃO.
Putz, estava toda contente, pois estou correndo 2.500 mts, mas depois dos comentários dos companheiros, fiquei até com vergonha... rs!
Eu não conseguia correr 100 mts, sempre fui muito ruim em corrida, sempre gostei de malhar, mais pra exercícios ergométricos sempre fui uma negação.
dayana ..2500 é uma vila militar..quase, pq são 2600..eu fui e conferi..mais esta bem de mais..continue menina..vc vai conseguir..ainda faltam 15 dias..Deus sabe o que faz..Paz..

Valeu pelas palavras... Estou me arrumando para correr... Valeu vou treinar mais e mais

por quibe Qui 18 Jul 2013 - 13:22

Na moral parei com essa historia de ficar chutando o dia da incorporação, DEUS sabe de todas as coisas.

por deives Qui 18 Jul 2013 - 13:25

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Na moral parei com essa historia de ficar chutando o dia da incorporação, DEUS sabe de todas as coisas.

que isso amigo, vc cuta as coisa ? eu só acredito após publicado, nem bola de gude eu chuto, aguarda as publicações que é melhor.

por quibe Qui 18 Jul 2013 - 13:34

por **santos-cg** Qui 18 Jul 2013 - 13:56

will vilela escreveu:estou muito preocupado cara vou correr na frente pq se nao fico pra traz to nos meus 6 km ainda tranquilinhos rsrs sem muito esforço e estou dando prioridade nas flecas e barras msm rsrsrrs

Tem uma galera que ta fazendo teste pro bope msm cara 12 km rsrsr pessoal vai chegar la igual papaleguas ...rsrrrs

koe will ta me zuando kkkkkkkk

por RGEDMUNDO Qui 18 Jul 2013 - 14:03

lipe_garoti escreveu:
lopes 2010 escreveu:Meus amigos treinando alguns dias e dei um parada e fui voltar me deu uma dor muscular na perna esquerda que ta brabo estou tomando um dorflex pra ver se melhora e então não estou treinando . e estou um pouco preocupado ta brabo..
mas eu aguento corre pelo menos uns 2 a 3 km se alguém tiver uma sugestão para mim estou precisando de uma ideia ....valeuuuuu galera boa treinada a todos .

toma algum tipo de antiflamatorio, dorflex e mt fraco,ve em alguma farmacia um antiflamatorio bom e toma de 6 em 6 horas po,e bem melhor qe dorflex

Sou experiente nisso. Sentia muitas dores no joelho esquerdo de não conseguir levantar após me abaixar. Tomei um monte de antiflamatórios e não deu jeito. Melhorava e quando voltava a correr doia novamente. Fui para academia malhei cadeira extensora e flexora, ou seja, todos exercícios de perna menos agachamento. Depois fui dando umas corridinhas de leve e após o trino mandava gelo no joelho. Um amigo me deu uma dica sobre aqueles remédios a base de cálcio. Fui a uma farmácia de manipulação comprei por 14 um cálcio das ostras e hj já consigo correr 6,000 metros. essa semana eu vou tentar dar uma aumentada na distância. O SEGREDO É DEPOIS DE CORRER, COLOCAR GELO.

por lopes 2010 Qui 18 Jul 2013 - 14:06

Valeu galera pela dica vou seguir mas vou começar a correr devagar espero que não aumente a dor pois é uma fisgadinha de leve mas tenho medo de piorar mas acho que vai dar tudo certo...... espero conhecer cada um de vcs ... valeu irmãos..

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