Re: Dúvidas - Perguntas e Respostas: Façam aqui!!

por Cap Carrara Seg 3 Set 2012 - 13:11

GILMAR escreveu:Como é a entrevista tenho muita curiosidade ?

boa pergunta tambem

por Dportin Seg 3 Set 2012 - 14:10

boa tarde irmãos,alguém tem alguma tecnica,para abdominais,estou fazendo 33 em 1 minuto,mas também comecei meus treinamentos tem 2 dias.eu acho que com mais tempo eu deva fazer.o que vcs acham quem ja passou pelo taf me dá uma dica de alguma coisa,eu sou da 20 convocação até lá eu deva estar mais bem preparado?,a barra eu faço 5 tranquilo,corrida estou na margem de 2100. em 11.50 a partir daí eu não aguento eu só caminho.

por FABIO RAMALHO DE SOUZA Seg 3 Set 2012 - 14:37

Dportin escreveu:boa tarde irmãos,alguém tem alguma tecnica,para abdominais,estou fazendo 33 em 1 minuto,mas também comecei meus treinamentos tem 2 dias.eu acho que com mais tempo eu deva fazer.o que vcs acham quem ja passou pelo taf me dá uma dica de alguma coisa,eu sou da 20 convocação até lá eu deva estar mais bem preparado?,a barra eu faço 5 tranquilo,corrida estou na margem de 2100. em 11.50 a partir daí eu não aguento eu só caminho.

cara muito em cima ne! Mas eu fazia antes do taf 33 a 35 e no dia fiz 40. Lá vc tem aqueles tapete ou tatames que na hora que vc subir no abd e descer vc joga as mãos para baixo com força e pega impulso. Nunca pensei que eu poderia fazer 40 em 1 min. Entendeu.

por LACAN Seg 3 Set 2012 - 14:42

Dportin escreveu:boa tarde irmãos,alguém tem alguma tecnica,para abdominais,estou fazendo 33 em 1 minuto,mas também comecei meus treinamentos tem 2 dias.eu acho que com mais tempo eu deva fazer.o que vcs acham quem ja passou pelo taf me dá uma dica de alguma coisa,eu sou da 20 convocação até lá eu deva estar mais bem preparado?,a barra eu faço 5 tranquilo,corrida estou na margem de 2100. em 11.50 a partir daí eu não aguento eu só caminho.

Relaxa parceiro...como vc mesmo comentou só tem 2 dias....fazendo 4 barras vc já garante 100 pontos!!!
Vai com calma e continue correndo...treine dia sim e dia não(para descansar os músculos) e nada de pegar pesado..vc ainda tem tempo!! Seu ritmo está bom..mas pode melhorar

Como amigo acima disse...Na hora a adrenalina dispara e vc nem vai acreditar em quantas repetições vai fazer...

Não esqueça de se alimentar direito...dar um tempo em refrigerantes,bebidas alcoolicas,salgadinhos e podrão na rua...vc vai se sentir bem(principalmente se é sedentário...)...a disposição vai aumentar EM TUDO( A dona Patroa vai agradecer MUUUUITO HEIN???rsrsrsrs) além de ter uma boa noite de sono!!
Principal: Se sentir alguma dor...pare imediatamente o exercício(sinal que vc está pegando pesado ou está fazendo errado..oque pode te lesionar!!)Não esqueça de aquecer ANTES E DEPOIS dos exercícios...

Abraço e boa sorte!!

por elyricardo.sj Seg 3 Set 2012 - 15:42

Como fica a escala pra quemm éh do interior???
Éh uma escala mais larga?

por LACAN Seg 3 Set 2012 - 16:03

elyricardo.sj escreveu:Como fica a escala pra quemm éh do interior???
Éh uma escala mais larga?

Cada upp tem a sua escala..logo....só quando vc estiver em uma pra saber!!!
Você é de qual Companhia?

por bruno e caroline Seg 3 Set 2012 - 16:12

Dportin escreveu:boa tarde irmãos,alguém tem alguma tecnica,para abdominais,estou fazendo 33 em 1 minuto,mas também comecei meus treinamentos tem 2 dias.eu acho que com mais tempo eu deva fazer.o que vcs acham quem ja passou pelo taf me dá uma dica de alguma coisa,eu sou da 20 convocação até lá eu deva estar mais bem preparado?,a barra eu faço 5 tranquilo,corrida estou na margem de 2100. em 11.50 a partir daí eu não aguento eu só caminho.

ta bom continua fazendo 33 tds os dias que até lah vc ja vai estar com o corpo mais preparado e irá conseguir fazer muito mais abraço!!

por Denilsonbs Seg 3 Set 2012 - 18:09

as certidões tem quanto tempo de validade?

por WWORSHIP Seg 3 Set 2012 - 19:29

Denilsonbs escreveu:as certidões tem quanto tempo de validade?

90 dias...

por **MARE 0** Seg 3 Set 2012 - 20:24

LACAN escreveu:
elyricardo.sj escreveu:Como fica a escala pra quemm éh do interior???
Éh uma escala mais larga?

Cada upp tem a sua escala..logo....só quando vc estiver em uma pra saber!!!
Você é de qual Companhia?

Tá de sacanagem, porque escala mais larga?

por thor Seg 3 Set 2012 - 20:35

alguem vai no treino com ten. rabelo amanha

por Presto Seg 3 Set 2012 - 20:43

desculpas Wworship , é pq moro longe do cefap e para ir lá a toa é brabo , pensei que tinha treinamento dia de semana , mas pelo q vc postou é só aos sábados apartir das 7 , vlw.

por thor Seg 3 Set 2012 - 20:46

Presto escreveu:desculpas Wworship , é pq moro longe do cefap e para ir lá a toa é brabo , pensei que tinha treinamento dia de semana , mas pelo q vc postou é só aos sábados apartir das 7 , vlw.

mas um parceiro me ligou e informou que ia ter terça,quinta , sexta e sabado.

por thor Seg 3 Set 2012 - 20:49

alguem poderia informar os dia de treinamento no cfap , com ten rabelo

por thor Seg 3 Set 2012 - 20:57

tem alguem de palmares proximo da estrada do campinho em campo -grande

por thor Seg 3 Set 2012 - 20:57

tem alguem de palmares proximo da estrada do campinho em campo -grande

por Dportin Seg 3 Set 2012 - 22:21

obrigado pelas resposta de todos!!!!!eu vou nesse ritimo dos 33 abdominais. e depois vou crecendo.

por Presto Seg 3 Set 2012 - 22:33

thor... se der depois me passa seu cel ou ms por mp pra gente trocar uma idéia sobre esse trainamento , um abraço.

por Denilsonbs Seg 3 Set 2012 - 22:48

Wworship escreveu:
Denilsonbs escreveu:as certidões tem quanto tempo de validade?

90 dias...

valeu amigo

por rogers2nay Ter 4 Set 2012 - 1:32

Fernandez escreveu:
LACAN escreveu:
elyricardo.sj escreveu:Como fica a escala pra quemm éh do interior???
Éh uma escala mais larga?

Cada upp tem a sua escala..logo....só quando vc estiver em uma pra saber!!!
Você é de qual Companhia?

Tá de sacanagem, porque escala mais larga?

realmente tem, na minha upp para quem é do interior tem: 12x12x12x104 e 24x72

por Marques pm rio Ter 4 Set 2012 - 10:10

rogers2nay escreveu:
Fernandez escreveu:
LACAN escreveu:
elyricardo.sj escreveu:Como fica a escala pra quemm éh do interior???
Éh uma escala mais larga?

Cada upp tem a sua escala..logo....só quando vc estiver em uma pra saber!!!
Você é de qual Companhia?

Tá de sacanagem, porque escala mais larga?

realmente tem, na minha upp para quem é do interior tem: 12x12x12x104 e 24x72

Muito bom, saber disso. Da para perceber que a maioria das pessoas desse forum tem boas intenções e busca solucionar os problemas em vez de deboxar das perguntas feitas.

por Denilsonbs Ter 4 Set 2012 - 13:12

Galera sei q ja foi falado isso aqui no fórum q SPC não reprova,mas to preocupado pra caramba com isso pois não conheço ninguém pessoalmente q entrou com nome sujo tem alguém q entrou devendo se tiver me fala ai to boladão com essa parada.

por SGT Ton Ter 4 Set 2012 - 13:29

Denilsonbs escreveu:Galera sei q ja foi falado isso aqui no fórum q SPC não reprova,mas to preocupado pra caramba com isso pois não conheço ninguém pessoalmente q entrou com nome sujo tem alguém q entrou devendo se tiver me fala ai to boladão com essa parada.

Denilson o SGT da PS passou que realmente não está reprovando SPC/Serasa.
Mas se for pra ficar mais tranquilo faz um acordo pagando uma parcela seu nome já ta limpo.

por Denilsonbs Ter 4 Set 2012 - 13:32

SD Gonçalves escreveu:
Denilsonbs escreveu:Galera sei q ja foi falado isso aqui no fórum q SPC não reprova,mas to preocupado pra caramba com isso pois não conheço ninguém pessoalmente q entrou com nome sujo tem alguém q entrou devendo se tiver me fala ai to boladão com essa parada.
Denilson o SGT da PS passou que realmente não está reprovando SPC/Serasa.
Mas se for pra ficar mais tranquilo faz um acordo pagando uma parcela seu nome já ta limpo.

to pensando em pagar mas po ta alto pra caramba mas vou ver q eu faço.

por thiago cb Ter 4 Set 2012 - 13:47

Denilsonbs escreveu:
SD Gonçalves escreveu:
Denilsonbs escreveu:Galera sei q ja foi falado isso aqui no fórum q SPC não reprova,mas to preocupado pra caramba com isso pois não conheço ninguém pessoalmente q entrou com nome sujo tem alguém q entrou devendo se tiver me fala ai to boladão com essa parada.
Denilson o SGT da PS passou que realmente não está reprovando SPC/Serasa.
Mas se for pra ficar mais tranquilo faz um acordo pagando uma parcela seu nome já ta limpo.
to pensando em pagar mas po ta alto pra caramba mas vou ver q eu faço.

Amigão pra te deixar mais tranquilo, eu tenho o nome sujo e estou matriculado na Eco XV.
Vc só terá problemas no caso de configuração de má fé. Ex: pessoa que compra um carro ou moto e não paga nenhuma pretação, deixando o veiculo entrar em busca e apreenção; pessoa que passa diversos cheques sem fundo na praça e por aí vai.

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