Re: FAMÍLIA DA 10ª CONVOCAÇÃO

por Vander Campello Qua 2 maio 2012 - 15:44

Rumo ao 20º BPM

por jOtAcE JiU JitsU Itaboraí Qua 2 maio 2012 - 17:42

queiadc escreveu:
FellipeNit escreveu:
jOtAcE JiU JitsU Itaboraí escreveu:Forma errada!!! Voltar com os pés dessa forma!!! Não sabia disso, fiquei confuso por fazer assim também, quase me ferrei na hora de pontuar.

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Forma correta!!! Sola dos pés no chão e cotovelos rente ao joelho, braços esticados como na figura, barriga próximo as pernas, treinem dessa forma para não ficarem confusos na hora. Todo mundo diz como é, mais ninguém fala como se procede. Assim é forma correta. Boa sorte família. jOtAcE

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Mt bom mano JOTA, confesso q sou um q está treinando errado rs

Primeiramente parabéns jotace,mas estou com uma dúvida essa segunda imagem as palmas das mão estão para baixo e no vídeo estão vertical?isso tem alguma coisa ?

Vlw pelos parabéns queiadc!!! Referente sobre as palmas das mãos estarem pra cima, pra baixo ou na vertical na hora que os braços estarem esticados pra frente não importa, o que importa é a sola do pés estarem totalmente sobre o chão como a figura, e barriga mais próximo possível das pernas, na hora de descer para trás que as palmas das mãos devem estar para cima sem fazer muito baralho quando tocar no chão, palavras do Cabo lá na hora, quando esticar pra frente os braços a posição das mãos ficam a critério do candidato. Lembrem!!! Braços retos e esticados como a figura, se fizer nada disso vai gastar energia a toa e não vai pontuar, tinha amigos aqui do fórum que estavam subindo colocando as mãos no calcanhar dos pés em vez de deixar os braços retos né GUSTAVO??? kkkKKKkkkk.. Ele é prova do que estou falando. Boa sorte amigo.

por jOtAcE JiU JitsU Itaboraí Qua 2 maio 2012 - 17:54

MP pra kct aqui p/ responder rs rs rs... Caros amigos, em vez de mandar MP pra mim deixa um recado no tópico da 10ª, dúvida de um pode ser de vários, assim vamos poder ajudar VCs e muitos aqui. Abração e vamos colaborar com essa ideia ok família.

por jOtAcE JiU JitsU Itaboraí Qua 2 maio 2012 - 17:57

Chegando agora da academia... Dessa vez puxei pesado só nos braços e no peito rs rs rs. As perninhas ficaram pra manhã!!! Rolling Eyes

por jOtAcE JiU JitsU Itaboraí Qua 2 maio 2012 - 18:12

Pra quem precisa correr mais de 2 kilometros vai a dica do meu professor de educação física da academia;

Jantar uma comidinha super leve e balanceada com alimentos ricos em energia, tomar um café poderoso kkkKKKSRSRSRKKKKkkk...

Minha dica; tomar um Red Bull antes de sair de casa, levar um na mochila + uma barra de chocolate, 1 hora entes da corrida, destruir a barra de chocolate, meia hora antes da corrida matar o Red. Acredito que com isso possa dar um gás amanhã.

Boa sorte p/ todos nós!!! Mesmo aqueles que precisam correr pouco ou muito amanhã!!! Só tenho uma frase a dizer..... Deus é consoco, e vamos voltar pra casa com ótimas notícias para nossos amigos e familiares. E o que desejo a todos nós!!!

10ª conv. Só família!!!

por jOtAcE JiU JitsU Itaboraí Qua 2 maio 2012 - 20:08

Hora de mimi... Mas antes não posso esquecer essa do dia kkkKKKkkk... Razz

Um brother tinha feito as 3 barras no perrengue mesmo rsrsrsrssrsr... Ele pensou em soltar as mãos na 4ª, do nada ele respirou fundo e subiu...... Caraca kkkkKKKSSRRKKKkkkk.... A barra parou na altura da boca dele, geral olhando aquela cena, pensando não vai conseguir kkKKKKkkk... Os braços do lek estavam tremendo tanto, que o rosto dele ficou todo vermelho!!! EU disse comigo mesmo, pode chamar a ambulância... Família!!! Que sinistro o que o cara fez.... Até os instrutores ficaram bolados!!! O cara com o corpo parado tremendo, os braços fixos sem força nenhuma, o cara vai e me estica só o PESCOÇO!!!!! kkKKKSRSRKKKKKkk... Ueee, o queixo passou da barra pow. Nunca tinha visto aquele fenómeno de perto rs rs rs... Batizamos o irmão de Dhalsim (Macumba) do street fighter. Moral da história, 4 barras completas p/ o lek. Nunca desista.

por Medeiros 80 Qua 2 maio 2012 - 21:21

jOtAcE JiU JitsU Itaboraí escreveu:Hora de mimi... Mas antes não posso esquecer essa do dia kkkKKKkkk...

Um brother tinha feito as 3 barras no perrengue mesmo rsrsrsrssrsr... Ele pensou em soltar as mãos na 4ª, do nada ele respirou fundo e subiu...... Caraca kkkkKKKSSRRKKKkkkk.... A barra parou na altura da boca dele, geral olhando aquela cena, pensando não vai conseguir kkKKKKkkk... Os braços do lek estavam tremendo tanto, que o rosto dele ficou todo vermelho!!! EU disse comigo mesmo, pode chamar a ambulância... Família!!! Que sinistro o que o cara fez.... Até os instrutores ficaram bolados!!! O cara com o corpo parado tremendo, os braços fixos sem força nenhuma, o cara vai e me estica só o PESCOÇO!!!!! kkKKKSRSRKKKKKkk... Ueee, o queixo passou da barra pow. Nunca tinha visto aquele fenómeno de perto rs rs rs... Batizamos o irmão de Dhalsim (Macumba) do street fighter. Moral da história, 4 barras completas p/ o lek. Nunca desista.

Show de bola kkkkkkkkk...
Cada um com suas cartas na manga. Mandou bem o amigo parabéns superação total tbm

por **Ademir1979** Qua 2 maio 2012 - 21:56

Boa sorte para todos da 10ª que irão correr amanhã. Que Deus os abençoe.

por Tufik Qui 3 maio 2012 - 0:30

jOtAcE JiU JitsU Itaboraí escreveu:Hora de mimi... Mas antes não posso esquecer essa do dia kkkKKKkkk...

Um brother tinha feito as 3 barras no perrengue mesmo rsrsrsrssrsr... Ele pensou em soltar as mãos na 4ª, do nada ele respirou fundo e subiu...... Caraca kkkkKKKSSRRKKKkkkk.... A barra parou na altura da boca dele, geral olhando aquela cena, pensando não vai conseguir kkKKKKkkk... Os braços do lek estavam tremendo tanto, que o rosto dele ficou todo vermelho!!! EU disse comigo mesmo, pode chamar a ambulância... Família!!! Que sinistro o que o cara fez.... Até os instrutores ficaram bolados!!! O cara com o corpo parado tremendo, os braços fixos sem força nenhuma, o cara vai e me estica só o PESCOÇO!!!!! kkKKKSRSRKKKKKkk... Ueee, o queixo passou da barra pow. Nunca tinha visto aquele fenómeno de perto rs rs rs... Batizamos o irmão de Dhalsim (Macumba) do street fighter. Moral da história, 4 barras completas p/ o lek. Nunca desista.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Cara queria ter visto isso...

por vinicinfls Qui 3 maio 2012 - 12:11

jOtAcE JiU JitsU Itaboraí escreveu:Hora de mimi... Mas antes não posso esquecer essa do dia kkkKKKkkk...

Um brother tinha feito as 3 barras no perrengue mesmo rsrsrsrssrsr... Ele pensou em soltar as mãos na 4ª, do nada ele respirou fundo e subiu...... Caraca kkkkKKKSSRRKKKkkkk.... A barra parou na altura da boca dele, geral olhando aquela cena, pensando não vai conseguir kkKKKKkkk... Os braços do lek estavam tremendo tanto, que o rosto dele ficou todo vermelho!!! EU disse comigo mesmo, pode chamar a ambulância... Família!!! Que sinistro o que o cara fez.... Até os instrutores ficaram bolados!!! O cara com o corpo parado tremendo, os braços fixos sem força nenhuma, o cara vai e me estica só o PESCOÇO!!!!! kkKKKSRSRKKKKKkk... Ueee, o queixo passou da barra pow. Nunca tinha visto aquele fenómeno de perto rs rs rs... Batizamos o irmão de Dhalsim (Macumba) do street fighter. Moral da história, 4 barras completas p/ o lek. Nunca desista.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk no dia que eu fiz o físico teve um camara que fez 3 barras quando foi fazer a 4º ele deu um gritão caveiiiiiiiiiiiiiiira. kkkkkkkkkkkkkkkk fuuuu** esse ficou o apelido dele ate os ten. ficaram zuando ele kkk

por vinicinfls Qui 3 maio 2012 - 12:12

alguem ai sabe o enxoval pro cfsd oque eles pedem ?

por gustavo cordeiro Qui 3 maio 2012 - 12:14

ae....graças a Deus deu tudo certo para todos! glória a Deus! jota, se liga no MP

por FellipeNit Qui 3 maio 2012 - 12:18

gustavo cordeiro escreveu:ae....graças a Deus deu tudo certo para todos! glória a Deus! jota, se liga no MP

koé mano brow, foi de boa lá na corrida?

alguns reprovados?

por jOtAcE JiU JitsU Itaboraí Qui 3 maio 2012 - 12:22

Chegando agora da corridinha básica kkKKKkkkk...

Super feliz!!! Geral da família que conheço passou... \o/

Gustavo precisando de 2,600 fez bonito... Representou a NGP no talento. Parabéns família!!! Está vivo no jogo rs rs rs. Outro amigo saiu de ambulância kkKKKKkkk... Correu 2,600 tbm, quase colocou o coração pra fora de tanto vomitar e tontura rs rs rs....

Geral de Itaboraí, São Gonçalo, Niterói e RJ!!! É tudo dos senhores da 10ª porrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr....

Teste físico: Missão cumplida

por jOtAcE JiU JitsU Itaboraí Qui 3 maio 2012 - 12:26

gustavo cordeiro escreveu:ae....graças a Deus deu tudo certo para todos! glória a Deus! jota, se liga no MP

Fala aí atleta!!! Correu que nem seu Madruga do seu Barriga kkkKSRSRKKKkk....

Ah já ia esquecendo, fiz 2,500 cheio de Red no organismo kkKKKKkkk. Muito bom pra quem precisava só de 1,700 rs rs rs.

por hawaii Qui 3 maio 2012 - 12:29

po galera fiz 2 barras 35 pts,32 abdominais 35 pts e corri 2400 60 pts somando o total de 145 pts por causa de 100 metros. sera que eles me aprovam.teve um candidato que segundo ele um colega dele fez o minimo em tudo e ficou aprovado ja ate se formou será .

por jOtAcE JiU JitsU Itaboraí Qui 3 maio 2012 - 12:37

hawaii escreveu:po galera fiz 2 barras 35 pts,32 abdominais 35 pts e corri 2400 60 pts somando o total de 145 pts por causa de 100 metros. sera que eles me aprovam.teve um candidato que segundo ele um colega dele fez o minimo em tudo e ficou aprovado ja ate se formou será .

Sinistro família!!!! Espero que corra tudo bem pra vc, até pq na hora da corrida como vc e muitos ouviram, já temos ao nosso favor 100 metros que eles dão pra gente por causa da largada. Entrega nas mãos de Deus, boa sorte!!!

por FellipeNit Qui 3 maio 2012 - 12:39

hawaii escreveu:po galera fiz 2 barras 35 pts,32 abdominais 35 pts e corri 2400 60 pts somando o total de 145 pts por causa de 100 metros. sera que eles me aprovam.teve um candidato que segundo ele um colega dele fez o minimo em tudo e ficou aprovado ja ate se formou será .

Bem, vc é grandinho pra saber q o previsto é que vc seja reprovado... porém torço e espero pela sua vitoria, e não seria mt bom caso vc seja aprovado vir falar, deixe quieto, pois pode acabar dando brecha pra outros reivindicarem... pois oq tem q ser pra um tem q ser pra todos.

boa sorte champz

por **WOLVERINE** Qui 3 maio 2012 - 13:18

BOA TARDE E PARABENS A TODOS OS GUERREIROS DA 10ª MEU AMIGO JOTACE ,GUSTAVO CORDEIRO ENTRE OUTROS É ISSO VÁ E VENÇA, DIA 7 E 8 É A MINHA VEZ E VAMU Q VAMU ! ATIVIDADE REDOBRADA SEMPRE.......

por Convidad Qui 3 maio 2012 - 14:30

ANDRADE10 escreveu:BOA TARDE E PARABENS A TODOS OS GUERREIROS DA 10ª MEU AMIGO JOTACE ,GUSTAVO CORDEIRO ENTRE OUTROS É ISSO VÁ E VENÇA, DIA 7 E 8 É A MINHA VEZ E VAMU Q VAMU ! ATIVIDADE REDOBRADA SEMPRE.......

ai andrade caveira pareceiro 3200 na corrida 50 abd 18 barras caveira.
vc é caveira parceiro. cheers

por belo123 Qui 3 maio 2012 - 15:49

boa tarde familia da 10,boa sorte pra quem vai, e parabéns pra quem foi
dia 14 primeira leva dos exame medico,fé em deus,ninguem em pendencia
deus é fiel

por belo123 Qui 3 maio 2012 - 15:50

parte dessa familia da 10 ,vai pro 20 BATALHAO,SECREATARIA DE SEGURANÇA FALOU EM ENTREVISTA NA REDETV

por belo123 Qui 3 maio 2012 - 16:36

familia da 10 esta sumida em,faz barulho aiiiiiiiii poliçada

por Letícia Araújo Qui 3 maio 2012 - 17:54

Tem alguma mulher que vai fazer o TAF nos dias 07 e 08????

por maycon serafim Qui 3 maio 2012 - 18:36

Meu teste físico foi dia 26 mas não pude fazer fiquei sem atestado,a médica daq desmarcou na última hora aí na correria já era tarde não consegui outro
entrei com recurso mas não to confiante alguém tem uma ídeia aí????

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