Galera da 5° convocação postem aqui como está sendo o taf.

Pessoal coloquem aqui como esta sendo o taf, podem ser bem detalhista rsrsrsrsrsrs, como esta sendo as barras (eles deixam o pessoal pendurado na barra de sacanagem? ) abdominal e corrida (o tamanho da pista, quantas pessoas correm juntas e etc.)


valeu pessoal, e boa sorte!

a barra eu acho o teste + preocupante.rsrsrs se ficar pendurado entao........

olha no taf q eu fiz, a barra dos meninos foi tranquila, tudo normal, naum tinha sacanagem... a pista tem 400 m e eh redonda, quem corre por dentro corre menos... foi tranquilo... correm + ou- 60 por vez...

Sabem se tem que levar algum tipo de roupa especifica?

viniciusdsc escreveu:Sabem se tem que levar algum tipo de roupa especifica?

Meninos,
Nao entrem no CFAP de bermuda ( NUNCA), vcs irao voltar.
Vá de calça jeans e camisa, leve sua roupa ( bermuda ou calça apropriados p/ ginastica) e troquem-se lá.

Meninas
JAMAIS!! usem roupas curtas e decotadas, porque vcs também voltaram
vale a mesma recomendação da roupa acima p/ vcs.
Ahh nada de roupa de ginastica transparente, curta, c/ furos etc...
lembrem-se: VCS ESTÃO NO QUARTEL E NAO NA PRAIA!

boa sorte a todos!

IngridFs escreveu:olha no taf q eu fiz, a barra dos meninos foi tranquila, tudo normal, naum tinha sacanagem... a pista tem 400 m e eh redonda, quem corre por dentro corre menos... foi tranquilo... correm + ou- 60 por vez...

Olá, Ingrid!...Td bem?

É verdade q durante a corrida à cada 400m completos vc tem q avisar o fiscal?
Outra, sabe quantas candidatas conseguiram fazer 2700 ou quantas fizeram acima d 2100?

Desde já, obg!

Complementando

Se vcs se preparam um pouco que seja, vcs vao passar!
Eles de certa forma ate ajudam, nao estao sendo carrascos nem nada parecido. É somente fazer o que é pedido conforme site do CRSP.

Pessoal obrigado pelas dicas, quanto tempo demorou para todos fazerem os exames??????

o TAF demorou um pouco, chegamos as 06:30 e as 12:00 terminamos.
a corrida é mais rapida, chegamos as 07:30 e as 08:20 ja haviamos terminado.
o exame médico tambem demorou um pouco, chegamos as 06:30 e as 12:15 ja estavamos terminando.
E todo este processo levou de uma semana p/ outra, ou seja, muito rápido!
Estejam preparados!!

Na hora da barra eles estao fiscalizando certinho ou quem da aquela roubadinha de leve e nao estica totalmente os braços ta conseguindo somar +1 ?

Digo isso pois no dia do antro tinha um policial falando pra treinar a barra pq se nao fizer certinho com os bracos esticados e subir o queixo acima da barra nao iria contar !


Abraços a todos e boa sorte .

IngridFs escreveu:olha no taf q eu fiz, a barra dos meninos foi tranquila, tudo normal, naum tinha sacanagem... a pista tem 400 m e eh redonda, quem corre por dentro corre menos... foi tranquilo... correm + ou- 60 por vez...

Que isso!!! 60...srrssr....Sim essa quantidade é chamada para envolto pista, mais correndo ao mesmo tempo são 3 Equipes com a média de 7 a 10 cabeças. E é verdade, tem que gritar bem alto o nome quando completar a volta no seu observador, se ele nao ouvir você está F...pois corre o risco de não contar sua volta.

Barra: Se treinou ai (eu fiz 2) mais sem pressão tá tranquilo

Abdominal: Se treinou vai, normal tbm fiz 37

Corrida: Se treinou vai, detalhes acima, fiz 2.700

E para quem ainda tem duvida, não vai na de fiz o mínimo de cada não, você pode até fazer o minimo, mais sabendo que vai ter que se matar (e se matar mesmo) na corrida pra somar 150.

Galera po falar... eu fiz as barras e o abdominal na segunda...
para minha surpresa... o abdominal reprovou mais q a barra....
mas o q o parceiro falou e verdade.. nao deixe para tirar a diferença na corrida naum... q e osso...
Ta tranquilo da para passar de boa.. mas tem q treinar.. quem nao treinar nao vai passar .. se liga nisto...
nao conte com a sorte!!! um krinha do meu grupo so deu 3 voltas e 300 metros nao conseguiu nem o minimo para passar... e tinha ido bem no abdominal e nas barras.. entaum se liga nisto!!!

entao to na merda...ontem machuquei meu ombro, estava forçando pra poder fazer 4 barras...agora faço 01 e muito mal,gemendo de dor!!!

galera boa noite, fiz o taf barra e abdominal segunda e corrida terça, fui mais ou menos tranquilo, pra começar ficamos muito tempo em forma no sol ,ñ que esteja reclamando mais o sol tava terrivel hoje e além do mais a anciedade e terrivel e o nervosismo tambem, mas estava preucupado mesmo com o abdominal nao que eu nao tinha força pra fazer a minha angustia e pra saber c estava fazendo correto, mas primeiro foi a barra tranquilão puxei 4,eu dobrei a perna pra tras e eles contarao as 4, quanto o pescoço vc pode esticar o quanto quiser, agora eles estão avaliando mesmo c vc ta esticando todo o braço e subindo e passando o queixo, agora vai depende de quem ta contando a sua, na barra eu peguei um sub Hancey o cara e durão mais e tranks, conta tudo, agora no abdominal peguei um cara chato pakas e muito ignorante ai foi mais dificil!
pro abdominal o que eu temia aconteceu comecei fazendo errado (eu puchava o pé no alto e o pé tem que ser puchado arrastando o tatame) e ele nem começou a contar eu fiquei nervoso pakas e ele tentou me orientar e eu perdi muito tempo quando acertei e ele começou a contar ja tava faltando uns 30 seg mesmo assim ele contou 24, puts entrei em desespero fui pra segunda nervoso, mas fui carão e perguntei ele de novo como era o certo ai fui com garra comecei a fazer vi que ele nao reclamou comecei a acelerar ai pronto fui no gás comecei a bater a mão atrás parecia que ia afundar o tatame ele ficou até impresionado, enfim fiz 45!

A corrida eu estava muito tranquilo por que além de tar preparado eu adoro correr e além do mais precisava do minimo (1.700), chegamos cedo 6:20 o sub mandou agente trocar de roupa, trocamos e fomos formar, eles nos entregaram os numeros e assinamos a prancheta logo fomos para o campo la atrás, ele mandou agente sentar ( na sombra graças a Deus rsrsr) nos deu a seguinte informação - Apista sâo 400 metros ,são três apitos 1° pra começar, 2° quer dizer que falta 1 minuti e 3° termina o tempo da corrida são 12 minutos. dividi em grupos (não lembro a quantidade de candidato por grupo) cada grupo fica com um ¨instrutor¨.

Bizu: guardem o ultimo folego pra dar um pique legal quando faltar 1 minuto!

RESUMO:

Barra: 4 = 100 pts
Abdominal: 45 = 75 pts
Corrida:3.100 = 100 pts

Ps: essa foi minha esperiência resolvi postar porque acho que é valido por que treinei 2 meses de forma errada (abdominal) , incopetência minha, mas graças a Deus deu tempo de recuperar então fica ai o bizu para os próximo colega tentar treinar da maneira mais correta pra nao serem surpreendido!
Espero ter ajudado, um abraço a todos! boa sorte!!!!!!!

schumaker escreveu: galera boa noite, fiz o taf barra e abdominal segunda e corrida terça, fui mais ou menos tranquilo, pra começar ficamos muito tempo em forma no sol ,ñ que esteja reclamando mais o sol tava terrivel hoje e além do mais a anciedade e terrivel e o nervosismo tambem, mas estava preucupado mesmo com o abdominal nao que eu nao tinha força pra fazer a minha angustia e pra saber c estava fazendo correto, mas primeiro foi a barra tranquilão puxei 4,eu dobrei a perna pra tras e eles contarao as 4, quanto o pescoço vc pode esticar o quanto quiser, agora eles estão avaliando mesmo c vc ta esticando todo o braço e subindo e passando o queixo, agora vai depende de quem ta contando a sua, na barra eu peguei um sub Hancey o cara e durão mais e tranks, conta tudo, agora no abdominal peguei um cara chato pakas e muito ignorante ai foi mais dificil!
pro abdominal o que eu temia aconteceu comecei fazendo errado (eu puchava o pé no alto e o pé tem que ser puchado arrastando o tatame) e ele nem começou a contar eu fiquei nervoso pakas e ele tentou me orientar e eu perdi muito tempo quando acertei e ele começou a contar ja tava faltando uns 30 seg mesmo assim ele contou 24, puts entrei em desespero fui pra segunda nervoso, mas fui carão e perguntei ele de novo como era o certo ai fui com garra comecei a fazer vi que ele nao reclamou comecei a acelerar ai pronto fui no gás comecei a bater a mão atrás parecia que ia afundar o tatame ele ficou até impresionado, enfim fiz 45!

A corrida eu estava muito tranquilo por que além de tar preparado eu adoro correr e além do mais precisava do minimo (1.700), chegamos cedo 6:20 o sub mandou agente trocar de roupa, trocamos e fomos formar, eles nos entregaram os numeros e assinamos a prancheta logo fomos para o campo la atrás, ele mandou agente sentar ( na sombra graças a Deus rsrsr) nos deu a seguinte informação - Apista sâo 400 metros ,são três apitos 1° pra começar, 2° quer dizer que falta 1 minuti e 3° termina o tempo da corrida são 12 minutos. dividi em grupos (não lembro a quantidade de candidato por grupo) cada grupo fica com um ¨instrutor¨.

Bizu: guardem o ultimo folego pra dar um pique legal quando faltar 1 minuto!

RESUMO:

Barra: 4 = 100 pts
Abdominal: 45 = 75 pts
Corrida:3.100 = 100 pts

Ps: essa foi minha esperiência resolvi postar porque acho que é valido por que treinei 2 meses de forma errada (abdominal) , incopetência minha, mas graças a Deus deu tempo de recuperar então fica ai o bizu para os próximo colega tentar treinar da maneira mais correta pra nao serem surpreendido!
Espero ter ajudado, um abraço a todos! boa sorte!!!!!!!

AI AMIGO!
MANDOU BEM RSRSR...E ISSO AI ESPERO CONSEGUIR O MESMO POTENCIAL NO DIA QUE FOR FAZER A MINHA AVALIAÇÃO!
UM ABRAÇO!

Parabens e obrigado pelas informações!!!

Espero tbm fazer bonito!!!

pode correr de relogio??? so para marcar o tempo....

fenix_2010 escreveu:

schumaker escreveu: galera boa noite, fiz o taf barra e abdominal segunda e corrida terça, fui mais ou menos tranquilo, pra começar ficamos muito tempo em forma no sol ,ñ que esteja reclamando mais o sol tava terrivel hoje e além do mais a anciedade e terrivel e o nervosismo tambem, mas estava preucupado mesmo com o abdominal nao que eu nao tinha força pra fazer a minha angustia e pra saber c estava fazendo correto, mas primeiro foi a barra tranquilão puxei 4,eu dobrei a perna pra tras e eles contarao as 4, quanto o pescoço vc pode esticar o quanto quiser, agora eles estão avaliando mesmo c vc ta esticando todo o braço e subindo e passando o queixo, agora vai depende de quem ta contando a sua, na barra eu peguei um sub Hancey o cara e durão mais e tranks, conta tudo, agora no abdominal peguei um cara chato pakas e muito ignorante ai foi mais dificil!
pro abdominal o que eu temia aconteceu comecei fazendo errado (eu puchava o pé no alto e o pé tem que ser puchado arrastando o tatame) e ele nem começou a contar eu fiquei nervoso pakas e ele tentou me orientar e eu perdi muito tempo quando acertei e ele começou a contar ja tava faltando uns 30 seg mesmo assim ele contou 24, puts entrei em desespero fui pra segunda nervoso, mas fui carão e perguntei ele de novo como era o certo ai fui com garra comecei a fazer vi que ele nao reclamou comecei a acelerar ai pronto fui no gás comecei a bater a mão atrás parecia que ia afundar o tatame ele ficou até impresionado, enfim fiz 45!

A corrida eu estava muito tranquilo por que além de tar preparado eu adoro correr e além do mais precisava do minimo (1.700), chegamos cedo 6:20 o sub mandou agente trocar de roupa, trocamos e fomos formar, eles nos entregaram os numeros e assinamos a prancheta logo fomos para o campo la atrás, ele mandou agente sentar ( na sombra graças a Deus rsrsr) nos deu a seguinte informação - Apista sâo 400 metros ,são três apitos 1° pra começar, 2° quer dizer que falta 1 minuti e 3° termina o tempo da corrida são 12 minutos. dividi em grupos (não lembro a quantidade de candidato por grupo) cada grupo fica com um ¨instrutor¨.

Bizu: guardem o ultimo folego pra dar um pique legal quando faltar 1 minuto!

RESUMO:

Barra: 4 = 100 pts
Abdominal: 45 = 75 pts
Corrida:3.100 = 100 pts

Ps: essa foi minha esperiência resolvi postar porque acho que é valido por que treinei 2 meses de forma errada (abdominal) , incopetência minha, mas graças a Deus deu tempo de recuperar então fica ai o bizu para os próximo colega tentar treinar da maneira mais correta pra nao serem surpreendido!
Espero ter ajudado, um abraço a todos! boa sorte!!!!!!!

AI AMIGO!
MANDOU BEM RSRSR...E ISSO AI ESPERO CONSEGUIR O MESMO POTENCIAL NO DIA QUE FOR FAZER A MINHA AVALIAÇÃO!
UM ABRAÇO!

pode crer vc vai conseguir, cara o mais dificil nos ja passamos que foi o intelectual , agora vc ta lutando contra vc mesmo e c vc treinou o minimo vc vai conseguir, fica tranquilo parceiro acredita em vc !

rodrigo e escreveu:pode correr de relogio??? so para marcar o tempo....

pode sim companheiro!
eu mesmo corri de relógio i é muito importante por que vc controla o seu ritimo!

vlu

Parabéns galeraaaa

Pow um bizu...

Quem não correr de relógio, faz o seguinte...ao menos fiz assim e foi tranqui.

Saiba quantos pontos você precisa para somar 150. Num píque bom, dá pra dar uma volta (400mt) em 1:30min. em média. Veja quantos voltas precisa, não perca o ritimo enquanto não completar (e se completa quando chega ao seu observador) vai contando as voltas. chegou ao seu já pode ir mais tranquilo, porem TENHA A CERTEZA de quantas voltas precisa para somar os 150, assim eu fiz precisava de 6 que equivalia a 2.200 dai pra lá dei gás fiz 2.700. show!!!

Ricardo... escreveu:

M_isaias escreveu:Pow um bizu...

Quem não correr de relógio, faz o seguinte...ao menos fiz assim e foi tranqui.

Saiba quantos pontos você precisa para somar 150. Num píque bom, dá pra dar uma volta (400mt) em 1:30min. em média. Veja quantos voltas precisa, não perca o ritimo enquanto não completar (e se completa quando chega ao seu observador) vai contando as voltas. chegou ao seu já pode ir mais tranquilo, porem TENHA A CERTEZA de quantas voltas precisa para somar os 150, assim eu fiz precisava de 6 que equivalia a 2.200 dai pra lá dei gás fiz 2.700. show!!!

essa é a ideia!!
marque o tempo de cada volta!!

Alguem sabe quando sera a chamada para o exame clinico ?