DICAS PARA INCORPORAÇÃO.

por kenny.rj Seg 28 Fev 2011 - 14:31

É O SEGUINTE, TEM MUITAS COISAS QUE EU GOSTARIA DE ESCREVER AQUI SOBRE O CURSO, SOBRE O PRIMEIRO DIA, MAS, ACABARIA COM A GRAÇA...E FATOR MAIS EMOCIONANTE DO CURSO É NÃO SABER O QUE VAI ACONTECER DEPOIS. SE CONCENTREM EM PASSAR NOS EXAMES, PQ DEPOIS QUE VC ENTRA NÃO TEM MISTÉRIO.

PORÉM, TEM ALGUMAS DICAS QUE SÃO DE SUMA IMPORTANCIA PARA QUEM ESTÁ ENTRANDO E DIZEM RESPEITO A SAUDE.

•USE MUUUUUUUITO PROTETOR SOLAR NO PESCOÇO, ROSTO E BRAÇOS.
•COMA MUUUUUUITO BEM ANTES DE IR PARA O CFAP. TENHA UM "CAFÉ DA MANHÃ MEGA REFORÇADO"..

E TORNO A REPETIR O QUE JA DISSE EM OUTROS TOPICOS, "NÃO TREINE SOMENTE PARA O EXAME FISICO", TEM GENTE QUE TREINA DESESPERADAMENTE PARA O EXAME FISICO E DEPOIS RELAXA, CONDICIONE O SEU CORPO. USE O ATRASO DOS EXAMES E DAS PASTAS (QUE ESTÃO RECLAMANDO MUITO) A FAVOR DE VOCÊS.

E, TALVEZ SEJA MEU ULTIMO POST DURANTE A SEMANA, FINAL DE SEMANA TALVEZ EU ESTEJA DE VOLTA, PQ, EU TO MORTO...KKKK.. E DUVIDO QUE EU VOU CONSEGUIR PARAR NA FRENTE DO COMPUTADOR DEPOIS QUE SAIR DE LÁ. Twisted Evil

OBS: LEVE IDENTIDADE, CNH E NUMERO DO PIS (PARA QUEM TIVER PIS). ELES VÃO PEDIR.

E TERMINO NA FRASE DO TENENTE INSTRUTOR QUE RESUME BEM O CURSO.

"LEVE O ESPÍRITO, PORQUE OS SEUS CORPOS AGORA SÃO NOSSOS"
What a Face

por Sanny Seg 28 Fev 2011 - 14:52

kenny.rj escreveu:É O SEGUINTE, TEM MUITAS COISAS QUE EU GOSTARIA DE ESCREVER AQUI SOBRE O CURSO, SOBRE O PRIMEIRO DIA, MAS, ACABARIA COM A GRAÇA...E FATOR MAIS EMOCIONANTE DO CURSO É NÃO SABER O QUE VAI ACONTECER DEPOIS. SE CONCENTREM EM PASSAR NOS EXAMES, PQ DEPOIS QUE VC ENTRA NÃO TEM MISTÉRIO.

PORÉM, TEM ALGUMAS DICAS QUE SÃO DE SUMA IMPORTANCIA PARA QUEM ESTÁ ENTRANDO E DIZEM RESPEITO A SAUDE.

•USE MUUUUUUUITO PROTETOR SOLAR NO PESCOÇO, ROSTO E BRAÇOS.
•COMA MUUUUUUITO BEM ANTES DE IR PARA O CFAP. TENHA UM "CAFÉ DA MANHÃ MEGA REFORÇADO"..

E TORNO A REPETIR O QUE JA DISSE EM OUTROS TOPICOS, "NÃO TREINE SOMENTE PARA O EXAME FISICO", TEM GENTE QUE TREINA DESESPERADAMENTE PARA O EXAME FISICO E DEPOIS RELAXA, CONDICIONE O SEU CORPO. USE O ATRASO DOS EXAMES E DAS PASTAS (QUE ESTÃO RECLAMANDO MUITO) A FAVOR DE VOCÊS.

E, TALVEZ SEJA MEU ULTIMO POST DURANTE A SEMANA, FINAL DE SEMANA TALVEZ EU ESTEJA DE VOLTA, PQ, EU TO MORTO...KKKK.. E DUVIDO QUE EU VOU CONSEGUIR PARAR NA FRENTE DO COMPUTADOR DEPOIS QUE SAIR DE LÁ.

OBS: LEVE IDENTIDADE, CNH E NUMERO DO PIS (PARA QUEM TIVER PIS). ELES VÃO PEDIR.

E TERMINO NA FRASE DO TENENTE INSTRUTOR QUE RESUME BEM O CURSO.

"LEVE O ESPÍRITO, PORQUE OS SEUS CORPOS AGORA SÃO NOSSOS"

Sentido: GARRA
Descansar:BRAVO

Socorro to Mortinha!!!!

1,2.. 3,4[i]

por kenny.rj Seg 28 Fev 2011 - 14:55

Sanny escreveu:
kenny.rj escreveu:É O SEGUINTE, TEM MUITAS COISAS QUE EU GOSTARIA DE ESCREVER AQUI SOBRE O CURSO, SOBRE O PRIMEIRO DIA, MAS, ACABARIA COM A GRAÇA...E FATOR MAIS EMOCIONANTE DO CURSO É NÃO SABER O QUE VAI ACONTECER DEPOIS. SE CONCENTREM EM PASSAR NOS EXAMES, PQ DEPOIS QUE VC ENTRA NÃO TEM MISTÉRIO.

PORÉM, TEM ALGUMAS DICAS QUE SÃO DE SUMA IMPORTANCIA PARA QUEM ESTÁ ENTRANDO E DIZEM RESPEITO A SAUDE.

•USE MUUUUUUUITO PROTETOR SOLAR NO PESCOÇO, ROSTO E BRAÇOS.
•COMA MUUUUUUITO BEM ANTES DE IR PARA O CFAP. TENHA UM "CAFÉ DA MANHÃ MEGA REFORÇADO"..

E TORNO A REPETIR O QUE JA DISSE EM OUTROS TOPICOS, "NÃO TREINE SOMENTE PARA O EXAME FISICO", TEM GENTE QUE TREINA DESESPERADAMENTE PARA O EXAME FISICO E DEPOIS RELAXA, CONDICIONE O SEU CORPO. USE O ATRASO DOS EXAMES E DAS PASTAS (QUE ESTÃO RECLAMANDO MUITO) A FAVOR DE VOCÊS.

E, TALVEZ SEJA MEU ULTIMO POST DURANTE A SEMANA, FINAL DE SEMANA TALVEZ EU ESTEJA DE VOLTA, PQ, EU TO MORTO...KKKK.. E DUVIDO QUE EU VOU CONSEGUIR PARAR NA FRENTE DO COMPUTADOR DEPOIS QUE SAIR DE LÁ.

OBS: LEVE IDENTIDADE, CNH E NUMERO DO PIS (PARA QUEM TIVER PIS). ELES VÃO PEDIR.

E TERMINO NA FRASE DO TENENTE INSTRUTOR QUE RESUME BEM O CURSO.

"LEVE O ESPÍRITO, PORQUE OS SEUS CORPOS AGORA SÃO NOSSOS"

Sentido: GARRA
Descansar:BRAVO

Socorro to Mortinha!!!!

1,2.. 3,4[i]

TAVA LÁ HOJE..???

por edurj Seg 28 Fev 2011 - 15:06

queem nao tem pis faz como?

por marcellasg Seg 28 Fev 2011 - 15:43

kenny.rj escreveu:É O SEGUINTE, TEM MUITAS COISAS QUE EU GOSTARIA DE ESCREVER AQUI SOBRE O CURSO, SOBRE O PRIMEIRO DIA, MAS, ACABARIA COM A GRAÇA...E FATOR MAIS EMOCIONANTE DO CURSO É NÃO SABER O QUE VAI ACONTECER DEPOIS. SE CONCENTREM EM PASSAR NOS EXAMES, PQ DEPOIS QUE VC ENTRA NÃO TEM MISTÉRIO.

PORÉM, TEM ALGUMAS DICAS QUE SÃO DE SUMA IMPORTANCIA PARA QUEM ESTÁ ENTRANDO E DIZEM RESPEITO A SAUDE.

•USE MUUUUUUUITO PROTETOR SOLAR NO PESCOÇO, ROSTO E BRAÇOS.
•COMA MUUUUUUITO BEM ANTES DE IR PARA O CFAP. TENHA UM "CAFÉ DA MANHÃ MEGA REFORÇADO"..

E TORNO A REPETIR O QUE JA DISSE EM OUTROS TOPICOS, "NÃO TREINE SOMENTE PARA O EXAME FISICO", TEM GENTE QUE TREINA DESESPERADAMENTE PARA O EXAME FISICO E DEPOIS RELAXA, CONDICIONE O SEU CORPO. USE O ATRASO DOS EXAMES E DAS PASTAS (QUE ESTÃO RECLAMANDO MUITO) A FAVOR DE VOCÊS.

E, TALVEZ SEJA MEU ULTIMO POST DURANTE A SEMANA, FINAL DE SEMANA TALVEZ EU ESTEJA DE VOLTA, PQ, EU TO MORTO...KKKK.. E DUVIDO QUE EU VOU CONSEGUIR PARAR NA FRENTE DO COMPUTADOR DEPOIS QUE SAIR DE LÁ.

OBS: LEVE IDENTIDADE, CNH E NUMERO DO PIS (PARA QUEM TIVER PIS). ELES VÃO PEDIR.

E TERMINO NA FRASE DO TENENTE INSTRUTOR QUE RESUME BEM O CURSO.

"LEVE O ESPÍRITO, PORQUE OS SEUS CORPOS AGORA SÃO NOSSOS"

Valeu Kenny!!!!!!!!!!!Valeu msm pelas dicas!
eu que sou branquela azeda então já viu ne? Haja protetor
Bjsss e boa sorte!

por kenny.rj Seg 28 Fev 2011 - 17:33

edurj escreveu:queem nao tem pis faz como?

nÃO LEVA.. SIMPLES.. SÓ LEVA A IDENT. E A CNH.

VLW..?

por Fé em Deus Seg 28 Fev 2011 - 20:25

edurj escreveu:queem nao tem pis faz como?

.
Vai na Caixa Economica e peça o Nada Consta Do PIS;
.
Pode acreditar no que eu estou escrevendo para não ficar desesperado na hora de efetuar a matrícula.
.
Boa sorte ....

por m.costa Seg 28 Fev 2011 - 22:17

declaração militar ,serve o honra ao mérito ou precisa buscar no quartel q serviu?

por edurj Seg 28 Fev 2011 - 22:34

Fé em Deus escreveu:
edurj escreveu:queem nao tem pis faz como?
.
Vai na Caixa Economica e peça o Nada Consta Do PIS;
.
Pode acreditar no que eu estou escrevendo para não ficar desesperado na hora de efetuar a matrícula.
.
Boa sorte ....

po amigao realmente confere o q vc disse,eu liguei para um 0800 da caixa e eles me informaram o mesmo q vc,disseram q com essa decalracao do nada consta do pis a pmerj solicita o pasep. obrigado pela informacao

por Sales Cachorro Louco Qua 2 Mar 2011 - 23:24

m.costa escreveu:declaração militar ,serve o honra ao mérito ou precisa buscar no quartel q serviu?

por The DJ Qui 3 Mar 2011 - 8:50

A mais importante é continuar correndo, pelo menos 3x por semana, pq quando incorporar vai ter que correr pra cacete!

por **.DAVI.** Qui 3 Mar 2011 - 15:09

kenny.rj escreveu:É O SEGUINTE, TEM MUITAS COISAS QUE EU GOSTARIA DE ESCREVER AQUI SOBRE O CURSO, SOBRE O PRIMEIRO DIA, MAS, ACABARIA COM A GRAÇA...E FATOR MAIS EMOCIONANTE DO CURSO É NÃO SABER O QUE VAI ACONTECER DEPOIS. SE CONCENTREM EM PASSAR NOS EXAMES, PQ DEPOIS QUE VC ENTRA NÃO TEM MISTÉRIO.

PORÉM, TEM ALGUMAS DICAS QUE SÃO DE SUMA IMPORTANCIA PARA QUEM ESTÁ ENTRANDO E DIZEM RESPEITO A SAUDE.

•USE MUUUUUUUITO PROTETOR SOLAR NO PESCOÇO, ROSTO E BRAÇOS.
•COMA MUUUUUUITO BEM ANTES DE IR PARA O CFAP. TENHA UM "CAFÉ DA MANHÃ MEGA REFORÇADO"..

E TORNO A REPETIR O QUE JA DISSE EM OUTROS TOPICOS, "NÃO TREINE SOMENTE PARA O EXAME FISICO", TEM GENTE QUE TREINA DESESPERADAMENTE PARA O EXAME FISICO E DEPOIS RELAXA, CONDICIONE O SEU CORPO. USE O ATRASO DOS EXAMES E DAS PASTAS (QUE ESTÃO RECLAMANDO MUITO) A FAVOR DE VOCÊS.

E, TALVEZ SEJA MEU ULTIMO POST DURANTE A SEMANA, FINAL DE SEMANA TALVEZ EU ESTEJA DE VOLTA, PQ, EU TO MORTO...KKKK.. E DUVIDO QUE EU VOU CONSEGUIR PARAR NA FRENTE DO COMPUTADOR DEPOIS QUE SAIR DE LÁ.

OBS: LEVE IDENTIDADE, CNH E NUMERO DO PIS (PARA QUEM TIVER PIS). ELES VÃO PEDIR.

E TERMINO NA FRASE DO TENENTE INSTRUTOR QUE RESUME BEM O CURSO.

"LEVE O ESPÍRITO, PORQUE OS SEUS CORPOS AGORA SÃO NOSSOS"

Parabéns , parabéns mesmo pelas palavras....!!!!!!!!!!!!!!!!

por Convidad Sex 4 Mar 2011 - 7:27

Pacheco escreveu:
kenny.rj escreveu:É O SEGUINTE, TEM MUITAS COISAS QUE EU GOSTARIA DE ESCREVER AQUI SOBRE O CURSO, SOBRE O PRIMEIRO DIA, MAS, ACABARIA COM A GRAÇA...E FATOR MAIS EMOCIONANTE DO CURSO É NÃO SABER O QUE VAI ACONTECER DEPOIS. SE CONCENTREM EM PASSAR NOS EXAMES, PQ DEPOIS QUE VC ENTRA NÃO TEM MISTÉRIO.

PORÉM, TEM ALGUMAS DICAS QUE SÃO DE SUMA IMPORTANCIA PARA QUEM ESTÁ ENTRANDO E DIZEM RESPEITO A SAUDE.

•USE MUUUUUUUITO PROTETOR SOLAR NO PESCOÇO, ROSTO E BRAÇOS.
•COMA MUUUUUUITO BEM ANTES DE IR PARA O CFAP. TENHA UM "CAFÉ DA MANHÃ MEGA REFORÇADO"..

E TORNO A REPETIR O QUE JA DISSE EM OUTROS TOPICOS, "NÃO TREINE SOMENTE PARA O EXAME FISICO", TEM GENTE QUE TREINA DESESPERADAMENTE PARA O EXAME FISICO E DEPOIS RELAXA, CONDICIONE O SEU CORPO. USE O ATRASO DOS EXAMES E DAS PASTAS (QUE ESTÃO RECLAMANDO MUITO) A FAVOR DE VOCÊS.

E, TALVEZ SEJA MEU ULTIMO POST DURANTE A SEMANA, FINAL DE SEMANA TALVEZ EU ESTEJA DE VOLTA, PQ, EU TO MORTO...KKKK.. E DUVIDO QUE EU VOU CONSEGUIR PARAR NA FRENTE DO COMPUTADOR DEPOIS QUE SAIR DE LÁ.

OBS: LEVE IDENTIDADE, CNH E NUMERO DO PIS (PARA QUEM TIVER PIS). ELES VÃO PEDIR.

E TERMINO NA FRASE DO TENENTE INSTRUTOR QUE RESUME BEM O CURSO.

"LEVE O ESPÍRITO, PORQUE OS SEUS CORPOS AGORA SÃO NOSSOS"

Parabéns , parabéns mesmo pelas palavras....!!!!!!!!!!!!!!!!

e tem mais um ponto nessa parada: RAPAR o cabeçote! Very Happy

para os metrosexuais com cabelos de chapinha kkkkkkkkkkkkkk o meu já foi! cheers

por kenny.rj Dom 6 Mar 2011 - 20:12

gravem desde já...

CANÇÃO DO POLICIAL MILITAR

CANÇÃO DA INFANTARIA

tem tudo na internet..

por kenny.rj Dom 6 Mar 2011 - 23:36

CANÇÃO DO POLICIAL MILITAR

Em cada momento vivido
Uma verdade vamos encontrar
Em cada fato esquecido
uma certeza nos fará lembrar
Em cada minuto passado
mais um caminho que se descobriu
Em cada soldado tombado
Mais um sol que nasce no céu do Brasil

Aqui nós todos aprendemos a viver
Demonstrando valor, pois o nosso ideal
É algo que nem todos podem entender
Na luta contra o mal !

Ser Policial
É, sobretudo, uma razão de ser
É, enfrentar a morte,
Mostrar-se um forte
No que acontecer

Em cada pessoa encontrada
Mais um amigo para defender
Em cada ação realizada
Um coração pronto a agradecer
Em cada ideal alcançado
Uma esperança para outras missões
Em cada exemplo deixado
Mais um gesto inscrito em nossas tradições

Em cada instante da vida
Nossa polícia Militar
Será sempre enaltecida
Em sua glória secular!
Em cada recanto do Estado
Deste amado Rio de Janeiro,
Faremos ouvir nosso brado,
O grito eterno de um bravo guerreiro!

aeh.. na hora de cantar, emociona..

por kenny.rj Seg 7 Mar 2011 - 1:41

• ENXOVAL:

-SERVE CADEADO PAPAIZ 20. (NINGUEM ACHOU O 10)
-A CANECA AZUL É VENDIDA DENTRO DO CFAP.

• OUTRAS DICAS:

SE ACOSTUME COM O SUOR ESCORRENDO NO ROSTO SEM PODER LIMPAR.

MULHERES... NÃO VAI PODER COLOCAR JOELHINHO NO CHÃO PARA FLEXÃO.

A BLUSA BRANCA VAI SAIR PRETA.. PORTANTO LEVE OUTRA BLUSA (QUE SEJA DE MANGA)

MULHERES E HOMENS, NÃO PODE ENTRAR DE CAMISETA NO CFAP, TEM QUE SER DE MANGA, SEM DECOTE E POR DENTRO DA CALÇA.

AO ENTRAR NO CFAP NÃO ANDE.. CORRA! NÃO IMPORTA O PESO QUE ESTIVER CARREGANDO...

REPETINDO.. LEVE E PASSE MUUUUITO PROTETOR SOLAR.. E TENHA UM OTIMO CAFÉ DA MANHA REFORÇADO ANTES DE IR PARA O CFAP PRINCIPALMENTE NAS DUAS PRIMEIRAS SEMANAS.

DESCANSE BASTANTE E DURMA BEM, PRINCIPALMENTE NOS DIAS QUE ANTECEDEM..

DESISTIR POR NÃO QUERER É UMA COISA, MAS DESISTIR POR DESPREPARO É OUTRA Mad

E LEVE NO PEITO A CONVICÇÃO E CERTEZA DE QUERER SER UM POLICIAL MILITAR... Cool

por kenny.rj Seg 7 Mar 2011 - 1:42

kenny.rj escreveu:• ENXOVAL:

-SERVE CADEADO PAPAIZ 20. (NINGUEM ACHOU O 10)
-A CANECA AZUL É VENDIDA DENTRO DO CFAP.

• OUTRAS DICAS:

SE ACOSTUME COM O SUOR ESCORRENDO NO ROSTO SEM PODER LIMPAR.

MULHERES... NÃO VAI PODER COLOCAR JOELHINHO NO CHÃO PARA FLEXÃO.

A BLUSA BRANCA VAI SAIR PRETA.. PORTANTO LEVE OUTRA BLUSA (QUE SEJA DE MANGA)

MULHERES E HOMENS, NÃO PODE ENTRAR DE CAMISETA NO CFAP, TEM QUE SER DE MANGA, SEM DECOTE E POR DENTRO DA CALÇA.

AO ENTRAR NO CFAP NÃO ANDE.. CORRA! NÃO IMPORTA O PESO QUE ESTIVER CARREGANDO...

REPETINDO.. LEVE E PASSE MUUUUITO PROTETOR SOLAR.. E TENHA UM OTIMO CAFÉ DA MANHA REFORÇADO ANTES DE IR PARA O CFAP PRINCIPALMENTE NAS DUAS PRIMEIRAS SEMANAS.

DESCANSE BASTANTE E DURMA BEM, PRINCIPALMENTE NOS DIAS QUE ANTECEDEM..

DESISTIR POR NÃO QUERER É UMA COISA, MAS DESISTIR POR DESPREPARO É OUTRA

E LEVE NO PEITO A CONVICÇÃO E CERTEZA DE QUERER SER UM POLICIAL MILITAR...

ja ia esquecendo: HURRAAA!!!

por r-pl Ter 8 Mar 2011 - 12:25

Canção da Infantaria

Letra: Hildo Rangel
Música: Thiers Cardoso

Nós, somos estes infantes,
Cujos peitos amantes,
Nunca temem lutar;
Vivemos,
Morremos,
Para o Brasil nos consagrar!

Nós, peitos nunca vencidos,
De valor desmedidos,
No fragor da disputa;
Mostremos
Que em nossa Pátria temos
Valor imenso
No intenso da luta.

És a nobre Infantaria,
Das armas a rainha,
Por ti daria
A vida minha;
E a glória prometida
Nos campos de batalha,
Está contigo,
Ante o inimigo,
Pelo fogo da metralha!

És a eterna majestade
Das linhas combatentes,
És a entidade
Dos mais valentes;
Quando o fogo da vitória
Marca nossa alegria,
Eu cantarei,
Eu gritarei:
És a nobre Infantaria!

Brasil, te darei com amor,
Toda a seiva e vigor
Que em meu peito se encerra;
Fuzil!
Servil!
Meu nobre amigo para guerra!

Oh! meu amado pendão,
Sagrado pavilhão,
Que a glória conduz;
Com luz
Sublime
Amor se exprime,
Se do alto me falas:
Todo roto por balas!

por The DJ Ter 8 Mar 2011 - 12:49

Não pode limpar o suor do rosto? Isso já é besteira da parte deles...

por r-pl Ter 8 Mar 2011 - 12:54

Não é que não pode. É porque você tem que ficar em posição de sentido, as vezes, e quando não, você estará se exercitando. Então não terá como fazer isso. Em posição de sentido você não pode se mexer.
Isso é militarismo. Todo mundo tem que ficar alinhadinho nas filas, e tudo mais.

por Sub. Fabio Ter 8 Mar 2011 - 16:04

rpl escreveu:Não é que não pode. É porque você tem que ficar em posição de sentido, as vezes, e quando não, você estará se exercitando. Então não terá como fazer isso. Em posição de sentido você não pode se mexer.
Isso é militarismo. Todo mundo tem que ficar alinhadinho nas filas, e tudo mais.

rp acha q 6100 da pra ser chamado ?

por r-pl Ter 8 Mar 2011 - 16:10

Flarin, não posso responder com certeza. O concurso tem validade de 2 anos. As vagas previstas eram de 2800 para o masculino. Já chamaram quase 4 mil, só do masculino. Ou seja, tudo pode acontecer.
Eu ouvi dizer que chamarão 7 mil homens. Porém não temos certeza de nada.
Fica tranquilo, se for da vontade de papai do céu você vai ser chamado, caso contrário, continue estudando e papai do céu o abençoará e logo logo será sua vez.
Um abraço.

por Sub. Fabio Ter 8 Mar 2011 - 16:56

rpl escreveu:Flarin, não posso responder com certeza. O concurso tem validade de 2 anos. As vagas previstas eram de 2800 para o masculino. Já chamaram quase 4 mil, só do masculino. Ou seja, tudo pode acontecer.
Eu ouvi dizer que chamarão 7 mil homens. Porém não temos certeza de nada.
Fica tranquilo, se for da vontade de papai do céu você vai ser chamado, caso contrário, continue estudando e papai do céu o abençoará e logo logo será sua vez.
Um abraço.

sera 7 mil vagas
acha q dá ?

por r-pl Ter 8 Mar 2011 - 17:02

"Serão". Disseram que sim. E se for parcero. Você está dentro. Parabéns. Mas relaxa cara.

por perota Ter 8 Mar 2011 - 18:19

NA VERDADE NESTA 1º FASE SÓ ESTAMOS CORRENDO PARA DESLOCAMENTO TIPO ALMOÇO,E INSTRUÇÃO EM OUTRA COMPANIA.
MAS PARA QUEM ESTA PARA ENTRAR É MELHOR TREINAR BASTANTE, FLEXÕES, POIS TODA HORA É POSIÇÃO DE FlEXÃO, E PAGAÇÃO DIRETO.