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DICAS PARA INCORPORAÇÃO.

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DICAS PARA INCORPORAÇÃO. - Página 10 Empty Re: DICAS PARA INCORPORAÇÃO.

Mensagem por VRSQ em Sab 20 Jul 2013 - 21:38

Thamanhaes escreveu:Poxa galera!! Não estou conseguindo correr. Alguém tem um bizu para me dá? Já estou indo nessa próxima incorporação.Estou tentando correr, mais logo me canso. O que faço para ganhar resistência?Sport Sport

Tu deve estar com fadiga. Começa a correr e logo se cansa e desanima né?
Tente correr devagar, sem marcar tempo ou distância, corra dia sim, dia não. Aumente gradativamente sua corrida. Obs: Corra ouvindo alguma música do seu gosto. Espero ter ajudado. Abraço.
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Mensagem por Thamanhaes em Dom 21 Jul 2013 - 12:17

VRSQ escreveu:
Thamanhaes escreveu:Poxa galera!! Não estou conseguindo correr. Alguém tem um bizu para me dá? Já estou indo nessa próxima incorporação.Estou tentando correr, mais logo me canso. O que faço para ganhar resistência?Sport Sport

Tu deve estar com fadiga. Começa a correr e logo se cansa e desanima né?
Tente correr devagar, sem marcar tempo ou distância, corra dia sim, dia não. Aumente gradativamente sua corrida. Obs: Corra ouvindo alguma música do seu gosto. Espero ter ajudado. Abraço.

 Obrigada!! Vou fazer isso!!!Very Happy
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Mensagem por BATALHA em Dom 21 Jul 2013 - 12:40

Thamanhaes escreveu:
VRSQ escreveu:
Thamanhaes escreveu:Poxa galera!! Não estou conseguindo correr. Alguém tem um bizu para me dá? Já estou indo nessa próxima incorporação.Estou tentando correr, mais logo me canso. O que faço para ganhar resistência?Sport Sport

Tu deve estar com fadiga. Começa a correr e logo se cansa e desanima né?
Tente correr devagar, sem marcar tempo ou distância, corra dia sim, dia não. Aumente gradativamente sua corrida. Obs: Corra ouvindo alguma música do seu gosto. Espero ter ajudado. Abraço.

 Obrigada!! Vou fazer isso!!!Very Happy
FALA COMPANHEIRA THAMANHAES SEREMOS COLEGA DE TURMA, ESSA DICA QUE O GUERREIRO DEU AÍ PRA VC É TAMBÉM DE EXTREMA IMPORTÂNCIA, POIS QUANDO VC OUVE MÚSICA VC RELAXA E DE FATO NÂO SENTI A CORRIDA!!
AGORA COM TODO RESPEITO SE ME PERIMTE GOSTARIA DE DAR-LHE UM AJUDA ADICIONAL: NA ÉPOCA QUE ESTAVA ME PREPARANDO P O EXAME FISICO UM COLEGA FALOU-ME QUE PRA COMEÇAR OU RECOMEÇAR É BOM CORRER CINCO MINUTOS NO TROTE E OUTROS CINCO NA CAMINHADA.
DESSE JEITO VC CORRE DESCANSA E CORRE DE NOVO QUANDO FOR VER JA ESTA CORRENDO SEM SE CANSAR MUITO E CORRENDO DIRETO SEM CAMINHAR!!
EU TAMBÉM TENHO QUE VOLTAR A CORRER POIS NÂO ESTOU CORRENDO E SÓ MALHANDO!! ABRAÇOS ESPERO TER CONTRIBUIDO!!!
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Mensagem por Thamanhaes em Seg 22 Jul 2013 - 16:00

BATALHA escreveu:
Thamanhaes escreveu:
VRSQ escreveu:
Thamanhaes escreveu:Poxa galera!! Não estou conseguindo correr. Alguém tem um bizu para me dá? Já estou indo nessa próxima incorporação.Estou tentando correr, mais logo me canso. O que faço para ganhar resistência?Sport Sport

Tu deve estar com fadiga. Começa a correr e logo se cansa e desanima né?
Tente correr devagar, sem marcar tempo ou distância, corra dia sim, dia não. Aumente gradativamente sua corrida. Obs: Corra ouvindo alguma música do seu gosto. Espero ter ajudado. Abraço.

 Obrigada!! Vou fazer isso!!!Very Happy
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DESSE JEITO VC CORRE DESCANSA E CORRE DE NOVO QUANDO FOR VER JA ESTA CORRENDO SEM SE CANSAR MUITO E CORRENDO DIRETO SEM CAMINHAR!!
EU TAMBÉM TENHO QUE VOLTAR A CORRER POIS NÂO ESTOU CORRENDO E SÓ MALHANDO!! ABRAÇOS ESPERO TER CONTRIBUIDO!!!


Obrigada pela dica. Estou muito mal na corrida. Estou com medo depois dessa luta de 1 ano ser desligada do curso por esse motivo. Mas estou na luta! wlw: malha : Sport Basketball 
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Mensagem por M.Salviano em Seg 22 Jul 2013 - 16:08

Será que a 24 incorpora em dezembro....abraço

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Mensagem por paulo cezar camargo em Dom 28 Jul 2013 - 19:01

Marcos Salviano escreveu:Será que a 24 incorpora em dezembro....abraço
fala irmao te mandei uma mp
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Mensagem por RGEDMUNDO em Seg 29 Jul 2013 - 13:09

Muita fé em Deus vontade de vencer!!
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Mensagem por RGEDMUNDO em Seg 29 Jul 2013 - 13:11

Thamanhaes escreveu:Poxa galera!! Não estou conseguindo correr. Alguém tem um bizu para me dá? Já estou indo nessa próxima incorporação.Estou tentando correr, mais logo me canso. O que faço para ganhar resistência?Sport Sport

 Fortalecer a musculatura da perna!!! Beber muita água e ter vontade e determinação para vencer.
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Mensagem por lopes 2010 em Seg 29 Jul 2013 - 13:16

pow parceiro estou na mesma que vc mas tava sentindo um pouco de dor na perna ai dei uma parada mas amanhã vou voltar a correr. a dica que eu te dou e o que eu vou fazer correr 10 minutos e andar 5 durante uma hora para ganhar resistência ....valeu parceiro tentar sempre desistir jamis...
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Mensagem por RGEDMUNDO em Seg 29 Jul 2013 - 13:37

Graças a Deus estou conseguindo correr 7 km, mas para chegar a ele é fogo.
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Mensagem por M.Salviano em Seg 29 Jul 2013 - 15:28

24 eu acredito na incorporação em Dezembro quem está comigo.....

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Mensagem por sou2dao em Seg 29 Jul 2013 - 15:29

rgbotelho escreveu:Graças a Deus estou conseguindo correr 7 km, mas para chegar a ele é fogo.

 kkkk..poxa..só consigo 4500 ..ja consigui 5 km..mais é osso..e abdominais..n passo dos 3..flexão?25 morrendo.kkk.mais na hora do hope n tem jeito..vamos fazer..
PAZ

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Mensagem por M.Salviano em Seg 29 Jul 2013 - 16:07

24 incorporação em dezembro eu apoio.....

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Mensagem por Davi em Seg 29 Jul 2013 - 16:54

Marcos Salviano escreveu:24 incorporação em dezembro eu apoio.....

 Eu acredito e apoio em dezembro..  do jeito que tudo ta correndo agora ..
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Mensagem por M.Salviano em Seg 29 Jul 2013 - 16:58

Davi escreveu:
Marcos Salviano escreveu:24 incorporação em dezembro eu apoio.....

 Eu acredito e apoio em dezembro..  do jeito que tudo ta correndo agora ..
valeu Davi até o cfap....em Dezembro
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Mensagem por SD André L . em Seg 29 Jul 2013 - 18:15

Ou até em novembro se bobear.
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Mensagem por FLA CAVERA em Seg 29 Jul 2013 - 18:49

a unica certeza q ate dezembro a ECO 21  incorpora , isso eu tenho certeza kkkkkks...
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Mensagem por Davi em Seg 29 Jul 2013 - 18:50

FLA CAVERA escreveu:a unica certeza q ate dezembro a ECO 21  incorpora , isso eu tenho certeza kkkkkks...
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 poo...   kkk    eco xx1 , ta agarrada ..   mais amanha vai sair a convocação..  

para sexta ou segunda ..
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Mensagem por FLA CAVERA em Seg 29 Jul 2013 - 18:58

tambem tenho esse irfome dia 5\8

  tamo junto

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Mensagem por RGEDMUNDO em Seg 29 Jul 2013 - 20:52

Muita oração !!!!!!
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Mensagem por VRSQ em Sex 2 Ago 2013 - 20:16

Pessoal, me deem uma ajuda aê, cada hora ouço uma coisa diferente... o que vcs levarão para a incorporação na segunda? Só o que foi pedido lá no site ? Ou será que tem que levar outras coisas, tipo lençol etc???
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Mensagem por Julio guindasteiro em Sex 2 Ago 2013 - 20:25

estejam prontos!

Vestimenta (bicho-forme):

Camisa basica branca sem detalhes com gola redonda
Cinto preto
Calça jeans basica padrão cor azul caneta
Meia branca sem detalhes
Tênis de cor predominante preto, podendo apenas pequenos detalhes de outra cor


Higiene pessoal:

Protetor solar (indispensável)
Escova de dente
Pasta de dente
Talco para calçado
Desodorante
Toalha pequena
Sabonete e saboneteira


Úteis:

Garrafinha d´água
Caneca azul
Cadeado (esperar pra saber o modelo e o tamanho)
Bananada
Barras de cereal


Essa lista é o material que eu comprei me baseando nos informes dos meus amigos que incorporaram antes de mim, espero que ajude


 O amigo postou no tópico da ECO XXI espero que te ajude.
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Mensagem por Julio guindasteiro em Sex 2 Ago 2013 - 20:26

VRSQ escreveu:Pessoal, me deem uma ajuda aê, cada hora ouço uma coisa diferente... o que vcs levarão para a incorporação na segunda? Só o que foi pedido lá no site ? Ou será que tem que levar outras coisas, tipo lençol etc???

 estejam prontos!

Vestimenta (bicho-forme):

Camisa basica branca sem detalhes com gola redonda
Cinto preto
Calça jeans basica padrão cor azul caneta
Meia branca sem detalhes
Tênis de cor predominante preto, podendo apenas pequenos detalhes de outra cor


Higiene pessoal:

Protetor solar (indispensável)
Escova de dente
Pasta de dente
Talco para calçado
Desodorante
Toalha pequena
Sabonete e saboneteira


Úteis:

Garrafinha d´água
Caneca azul
Cadeado (esperar pra saber o modelo e o tamanho)
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Barras de cereal


Essa lista é o material que eu comprei me baseando nos informes dos meus amigos que incorporaram antes de mim, espero que ajude
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Mensagem por Julio guindasteiro em Sex 2 Ago 2013 - 20:27

O amigo e moderador (CONAN) postou no tópico da ECO XXI espero que te ajude.
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Mensagem por FLA CAVERA em Sex 2 Ago 2013 - 20:29

comprei quase um cacho d banana kkkkkks , to comendo toda hora , vou chegar lá no aço..[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]..

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