Re: TREINO NA VILA OLIMPICA DE NILOPOLIS AS 20:00 QUEM TOPA?

por daniel pet Sáb 8 Jan 2011 - 19:32

carlos, tu que ta bizurado, deixa uma orientação sobre a corrida contos dias corre e descansa 2x1 3x1 1x1 da o bizu para galera

por carlos_material Sáb 8 Jan 2011 - 19:33

daniel pet escreveu:carlos, tu que ta bizurado, deixa uma orientação sobre a corrida contos dias corre e descansa 2x1 3x1 1x1 da o bizu para galera

cara ainda to fraco, corro 20 minutos descanso 5 corro mais 20, faço isso de 3 a 4 vezes na semana

por carlos_material Sáb 8 Jan 2011 - 19:34

carlos_material escreveu:
daniel pet escreveu:carlos, tu que ta bizurado, deixa uma orientação sobre a corrida contos dias corre e descansa 2x1 3x1 1x1 da o bizu para galera
cara ainda to fraco, corro 20 minutos descanso 5 corro mais 20, faço isso de 3 a 4 vezes na semana

primeiramente to se preparando pro antopometrico.

por daniel pet Sáb 8 Jan 2011 - 19:35

valeu lek pela moral

por carlos_material Sáb 8 Jan 2011 - 19:35

carlos_material escreveu:
carlos_material escreveu:
daniel pet escreveu:carlos, tu que ta bizurado, deixa uma orientação sobre a corrida contos dias corre e descansa 2x1 3x1 1x1 da o bizu para galera
cara ainda to fraco, corro 20 minutos descanso 5 corro mais 20, faço isso de 3 a 4 vezes na semana
primeiramente to se preparando pro antopometrico.

vc e de nilopolis tmb ne

por HOMEN DE FERRO Seg 10 Jan 2011 - 15:34

carlos_material escreveu:
carlos_material escreveu:
carlos_material escreveu:
daniel pet escreveu:carlos, tu que ta bizurado, deixa uma orientação sobre a corrida contos dias corre e descansa 2x1 3x1 1x1 da o bizu para galera
cara ainda to fraco, corro 20 minutos descanso 5 corro mais 20, faço isso de 3 a 4 vezes na semana
primeiramente to se preparando pro antopometrico.
vc e de nilopolis tmb ne

hoje vou correr ai na vila de nilopolis com mais 5 candidatos

por carlos_material Ter 11 Jan 2011 - 6:13

HOMEM DE FERRO escreveu:
carlos_material escreveu:
carlos_material escreveu:
carlos_material escreveu:
daniel pet escreveu:carlos, tu que ta bizurado, deixa uma orientação sobre a corrida contos dias corre e descansa 2x1 3x1 1x1 da o bizu para galera
cara ainda to fraco, corro 20 minutos descanso 5 corro mais 20, faço isso de 3 a 4 vezes na semana
primeiramente to se preparando pro antopometrico.
vc e de nilopolis tmb ne
hoje vou correr ai na vila de nilopolis com mais 5 candidatos

Pow fera, to correndo sozinho quando for assim da uma ligada 78046113, que eu tento acompanhar vcs heheheh, pq sozinho da maior desanimo

por carlos_material Ter 11 Jan 2011 - 12:12

carlos_material escreveu:
RR09 escreveu:Treinar todos os dias não é interessante para suas articulações.. Um dia pode vir a cobrança...
Treino diariamente também, trabalho com corrida, sou atleta do mesmo..
Intercale os seus treinos.. Se não é um atleta e não tem um acompanhamento nem trabalhos específicos..
Faça um dia uma corrida na areia...
J´q que vc disse que sente diferença se não correr todos dos dias.. Troque para 2 por 1 então.. Corra 2 dias e descanse 1.. ou até mesmo 3 por 1.. Mais dê tempo de descanso , pois é tão importante quanto o treinamento.

pois é acho que 3 p/ 1 fica legal mas o ruim e que to afobado paca , maior adrenalina hehe

Ae voçê sabe algum antiflamatrio bom? to com um incomodo nos joelhos .

por carlos_material Ter 11 Jan 2011 - 17:33

por carlos_material Qua 12 Jan 2011 - 15:18

E AE VAMOS QUE VAMOS

por HOMEN DE FERRO Qui 13 Jan 2011 - 5:41

carlos_material escreveu:
carlos_material escreveu:
RR09 escreveu:Treinar todos os dias não é interessante para suas articulações.. Um dia pode vir a cobrança...
Treino diariamente também, trabalho com corrida, sou atleta do mesmo..
Intercale os seus treinos.. Se não é um atleta e não tem um acompanhamento nem trabalhos específicos..
Faça um dia uma corrida na areia...
J´q que vc disse que sente diferença se não correr todos dos dias.. Troque para 2 por 1 então.. Corra 2 dias e descanse 1.. ou até mesmo 3 por 1.. Mais dê tempo de descanso , pois é tão importante quanto o treinamento.

pois é acho que 3 p/ 1 fica legal mas o ruim e que to afobado paca , maior adrenalina hehe
Ae voçê sabe algum antiflamatrio bom? to com um incomodo nos joelhos .

Caro amigo tem um remedio milagroso que tomei não aguentava nem levantar so que ele e muito forte 1000mg ou seja tem que tomar com cautela pois e composto de analgesicos ,sedativos,anti-inflamatorio.
Aldinac 1000c mg.custa em torno de 15,00.
espero ter ajudado..tomar de 12 em 12 horas vc vai sentir melhora em 40 minutos após ingeri-ló bounce

por DANIELLE DANI Qui 13 Jan 2011 - 5:55

Carlos fique tranquilo porque no dia a adrenalina vai lhe fazer correr 5 km em 12 minutos! rsrsrsrsr

por carlos_material Qui 13 Jan 2011 - 13:51

HOMEM DE FERRO escreveu:
carlos_material escreveu:
carlos_material escreveu:
RR09 escreveu:Treinar todos os dias não é interessante para suas articulações.. Um dia pode vir a cobrança...
Treino diariamente também, trabalho com corrida, sou atleta do mesmo..
Intercale os seus treinos.. Se não é um atleta e não tem um acompanhamento nem trabalhos específicos..
Faça um dia uma corrida na areia...
J´q que vc disse que sente diferença se não correr todos dos dias.. Troque para 2 por 1 então.. Corra 2 dias e descanse 1.. ou até mesmo 3 por 1.. Mais dê tempo de descanso , pois é tão importante quanto o treinamento.

pois é acho que 3 p/ 1 fica legal mas o ruim e que to afobado paca , maior adrenalina hehe
Ae voçê sabe algum antiflamatrio bom? to com um incomodo nos joelhos .

Caro amigo tem um remedio milagroso que tomei não aguentava nem levantar so que ele e muito forte 1000mg ou seja tem que tomar com cautela pois e composto de analgesicos ,sedativos,anti-inflamatorio.
Aldinac 1000c mg.custa em torno de 15,00.
espero ter ajudado..tomar de 12 em 12 horas vc vai sentir melhora em 40 minutos após ingeri-ló

to tomando diclofenato de potassio 50mg , será que pode trocar?

por carlos_material Qui 13 Jan 2011 - 13:52

DANIELLE DANI escreveu:Carlos fique tranquilo porque no dia a adrenalina vai lhe fazer correr 5 km em 12 minutos! rsrsrsrsr

Minha preocupação não é o teste é sim o treinamento.

por moitody2 Sex 14 Jan 2011 - 6:46

moro em nilopolis tbm e estou correndo sozinho me liguem para marcar 91653472.

por SdNeutro Sex 14 Jan 2011 - 16:42

Pessoal, não fiquem focando fazer o máximo, pois vocês podem acabar lesionando algum músculo! Eu fiz 42 abdominais, 4 barras e 2.300 metros e passei tranquilamente para a próxima fase.

Boa sorte a todos!

por The DJ Sáb 15 Jan 2011 - 12:34

carlos_material escreveu:
carlos_material escreveu:
RR09 escreveu:Treinar todos os dias não é interessante para suas articulações.. Um dia pode vir a cobrança...
Treino diariamente também, trabalho com corrida, sou atleta do mesmo..
Intercale os seus treinos.. Se não é um atleta e não tem um acompanhamento nem trabalhos específicos..
Faça um dia uma corrida na areia...
J´q que vc disse que sente diferença se não correr todos dos dias.. Troque para 2 por 1 então.. Corra 2 dias e descanse 1.. ou até mesmo 3 por 1.. Mais dê tempo de descanso , pois é tão importante quanto o treinamento.

pois é acho que 3 p/ 1 fica legal mas o ruim e que to afobado paca , maior adrenalina hehe
Ae voçê sabe algum antiflamatrio bom? to com um incomodo nos joelhos .

MaxSulid, meu tornozelo tava ferradão ai o medico me passou esse, tem que tomar por 1 semana de 12 em 12 horas.

por carlos_material Sáb 15 Jan 2011 - 13:50

Holmes escreveu:
carlos_material escreveu:
carlos_material escreveu:
RR09 escreveu:Treinar todos os dias não é interessante para suas articulações.. Um dia pode vir a cobrança...
Treino diariamente também, trabalho com corrida, sou atleta do mesmo..
Intercale os seus treinos.. Se não é um atleta e não tem um acompanhamento nem trabalhos específicos..
Faça um dia uma corrida na areia...
J´q que vc disse que sente diferença se não correr todos dos dias.. Troque para 2 por 1 então.. Corra 2 dias e descanse 1.. ou até mesmo 3 por 1.. Mais dê tempo de descanso , pois é tão importante quanto o treinamento.

pois é acho que 3 p/ 1 fica legal mas o ruim e que to afobado paca , maior adrenalina hehe
Ae voçê sabe algum antiflamatrio bom? to com um incomodo nos joelhos .

MaxSulid, meu tornozelo tava ferradão ai o medico me passou esse, tem que tomar por 1 semana de 12 em 12 horas.

.

valeu obrigado pela dica.

por carlos_material Dom 16 Jan 2011 - 19:10

AMANHA FIRME E FORTE....

por *** Oliveira *** Seg 17 Jan 2011 - 10:01

carlos_material escreveu:AMANHA FIRME E FORTE....

Hoje que horas?

por Convidad Seg 17 Jan 2011 - 11:03

por carlos_material Seg 17 Jan 2011 - 13:53

*** Oliveira *** escreveu:
carlos_material escreveu:AMANHA FIRME E FORTE....

Hoje que horas?

fala oliveira, e ae vamo as 20:00

por *** Oliveira *** Seg 17 Jan 2011 - 14:09

carlos_material escreveu:
*** Oliveira *** escreveu:
carlos_material escreveu:AMANHA FIRME E FORTE....

Hoje que horas?
fala oliveira, e ae vamo as 20:00

Ja é, tamos juntos hoje!

por carlos_material Seg 17 Jan 2011 - 14:10

*** Oliveira *** escreveu:
carlos_material escreveu:
*** Oliveira *** escreveu:
carlos_material escreveu:AMANHA FIRME E FORTE....

Hoje que horas?
fala oliveira, e ae vamo as 20:00

Ja é, tamos juntos hoje!

só nao sei se acompanho , to saindo de contusão Laughing

por *** Oliveira *** Seg 17 Jan 2011 - 14:18

carlos_material escreveu:
*** Oliveira *** escreveu:
carlos_material escreveu:
*** Oliveira *** escreveu:
carlos_material escreveu:AMANHA FIRME E FORTE....

Hoje que horas?
fala oliveira, e ae vamo as 20:00

Ja é, tamos juntos hoje!
só nao sei se acompanho , to saindo de contusão

Esta tranquilo estou a alguns dias sem correr também!!!

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