Tá na hora de correr!!!
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Re: Tá na hora de correr!!!
RR09 escreveu:Lyne Souza escreveu:RR09 escreveu:Gente.. cuidado com as informações hemm..
Não existe isso de inspirar pelo nariz e pala boca na corrida..
É PELO NARIZ.. Se quiser solte o ar pela boca sem nenhum problema.. mais inspirar é pelo nariz.
Lembrando que respiração não segue o ritmo da corrida, aumentando ou dominuido mantenha sua respiração constante.
É dificil mante a respiração constante quando aumeunta a velocidade tem uam dica para isso?
Calmaaa.. Ter calma e controlar a respiração devagar..
Sei que quando cansamos, tendemos a respirar errado e rápido.. Então temos que ter calma e controlar essa respiração, respirando bem fundo, jogando bastante ar para os pulmões e soltando o ar lentamente...
Tente pelo menos..
obrigada vou fazer isso
Lyne Souza- Soldado
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Re: Tá na hora de correr!!!
RR09 escreveu:Gente.. cuidado com as informações hemm..
Não existe isso de inspirar pelo nariz e pala boca na corrida..
É PELO NARIZ.. Se quiser solte o ar pela boca sem nenhum problema.. mais inspirar é pelo nariz.
Lembrando que respiração não segue o ritmo da corrida, aumentando ou dominuido mantenha sua respiração constante.
Meu nobre não são minhas palavras e sim de um professor...
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Re: Tá na hora de correr!!!
*** Oliveira *** escreveu:RR09 escreveu:Gente.. cuidado com as informações hemm..
Não existe isso de inspirar pelo nariz e pala boca na corrida..
É PELO NARIZ.. Se quiser solte o ar pela boca sem nenhum problema.. mais inspirar é pelo nariz.
Lembrando que respiração não segue o ritmo da corrida, aumentando ou dominuido mantenha sua respiração constante.
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Faço os 2 e julgue por você mesmo.. Verá a diferença.. Respeito muito o trabalho do profissional citado...
Uma coisa que aprendi não só na faculdade e sim na minha vida como atleta, que a teoria nem sempre caminha lado a lado com a prática.
Eu odeio fazer o que foi posto aqui.. colocar coisas que outra pessoa falou.. Porém nesse caso terei que colocar..
Então vamos ser claros..
Estou colocando um resumo de uma publicação de uma das maiores revistas do MUNDO sobre o assunto.
''Quem nunca se perguntou se o correto, na hora de correr, é respirar pelo nariz ou pela boca? Muitas teorias já foram discutidas. Para esclarecer o tema, o médico cardiologista, especialista em medicina do esporte e presidente da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte – SBME, José Kawazoe Lazzoli, revela alguns detalhes importantes.
“Durante a corrida, a inspiração pelo nariz é mais recomendada, pois há um aquecimento mais eficiente do ar que entra nos pulmões por essa via. Além disso, os pêlos nasais acabam formando uma barreira que retém partículas no ar inspirado", explica. Quanto à expiração, a diferença é que pela boca o fluxo é mais rápido.
Metéria da Runner's world.
Sem mais.
RR09- Cabo
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Re: Tá na hora de correr!!!
Pessoal estou com uma certa dificuldade em fazer barra, alguem pode me dar alguma dica eficiente para que venha a conseguir fazer as barras?
thiago alves- Mensagens : 6
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Re: Tá na hora de correr!!!
thiago alves escreveu:Pessoal estou com uma certa dificuldade em fazer barra, alguem pode me dar alguma dica eficiente para que venha a conseguir fazer as barras?
Dê uma olhada no tópico de dicas.
RR09- Cabo
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Re: Tá na hora de correr!!!
TO TREINANDO PRA FAZER O MAXIMO DE PONTOS!!!!!
O,O,O....RÁ...HOMENS DE PRETO QUAL É SUA MISSÃO?ENTRAR LÁ NA FAVELA E DEIXAR CORPOS NO CHÃO........CAVERA!!!!!!!!!!!
O,O,O....RÁ...HOMENS DE PRETO QUAL É SUA MISSÃO?ENTRAR LÁ NA FAVELA E DEIXAR CORPOS NO CHÃO........CAVERA!!!!!!!!!!!
rodrigo pqd- Mensagens : 34
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Re: Tá na hora de correr!!!
RR09 escreveu:*** Oliveira *** escreveu:RR09 escreveu:Gente.. cuidado com as informações hemm..
Não existe isso de inspirar pelo nariz e pala boca na corrida..
É PELO NARIZ.. Se quiser solte o ar pela boca sem nenhum problema.. mais inspirar é pelo nariz.
Lembrando que respiração não segue o ritmo da corrida, aumentando ou dominuido mantenha sua respiração constante.
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Faço os 2 e julgue por você mesmo.. Verá a diferença.. Respeito muito o trabalho do profissional citado...
Uma coisa que aprendi não só na faculdade e sim na minha vida como atleta, que a teoria nem sempre caminha lado a lado com a prática.
Eu odeio fazer o que foi posto aqui.. colocar coisas que outra pessoa falou.. Porém nesse caso terei que colocar..
Então vamos ser claros..
Estou colocando um resumo de uma publicação de uma das maiores revistas do MUNDO sobre o assunto.
''Quem nunca se perguntou se o correto, na hora de correr, é respirar pelo nariz ou pela boca? Muitas teorias já foram discutidas. Para esclarecer o tema, o médico cardiologista, especialista em medicina do esporte e presidente da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte – SBME, José Kawazoe Lazzoli, revela alguns detalhes importantes.
“Durante a corrida, a inspiração pelo nariz é mais recomendada, pois há um aquecimento mais eficiente do ar que entra nos pulmões por essa via. Além disso, os pêlos nasais acabam formando uma barreira que retém partículas no ar inspirado", explica. Quanto à expiração, a diferença é que pela boca o fluxo é mais rápido.
Metéria da Runner's world.
Sem mais.
Valeu RR09...
O Bom deste forum é isso a discussão, o conteudo das conversas, muito bom para podermos adquirirmos mais conhecimentos...
Tamos juntos fera!!!
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Re: Tá na hora de correr!!!
Com certeza..
Grande abraço
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RR09- Cabo
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Re: Tá na hora de correr!!!
RR09 escreveu:Com certeza..
Grande abraço
Isso RR09 tamo junto até ofinal se Deus quiser!!!
Lyne Souza- Soldado
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Re: Tá na hora de correr!!!
pergunta !! amigos !! no dia da prova da corrida de 12 minutos os candidatos podem usar relogio para marcar o tempo da prova?
Bruno.b8- Mensagens : 16
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Re: Tá na hora de correr!!!
pode sim irmão, só tem que fazer tua parte va e vençaBruno.b8 escreveu:pergunta !! amigos !! no dia da prova da corrida de 12 minutos os candidatos podem usar relogio para marcar o tempo da prova?
piter- Cabo
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Re: Tá na hora de correr!!!
rodrigo pqd escreveu:TO TREINANDO PRA FAZER O MAXIMO DE PONTOS!!!!!
O,O,O....RÁ...HOMENS DE PRETO QUAL É SUA MISSÃO?ENTRAR LÁ NA FAVELA E DEIXAR CORPOS NO CHÃO........CAVERA!!!!!!!!!!!
Esse e o espirito guerreiro !!!!
Papa Mike 2010- Soldado
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Re: Tá na hora de correr!!!
sou da PARAÍBA e estou me preparando pra fazer essa prova em janeiro ou fevereiro de 2013. desegem sorte pra mim.
ailton lima fabricio- Mensagens : 2
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Re: Tá na hora de correr!!!
Primeiramente seja bem vindo. Boa sorte.ailton lima fabricio escreveu:sou da PARAÍBA e estou me preparando pra fazer essa prova em janeiro ou fevereiro de 2013. desegem sorte pra mim.
Ademir1979- Moderador
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Re: Tá na hora de correr!!!
boa sorteailton lima fabricio escreveu:sou da PARAÍBA e estou me preparando pra fazer essa prova em janeiro ou fevereiro de 2013. desegem sorte pra mim.
Anderson da silva- Tenente - 2º Ten
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Re: Tá na hora de correr!!!
sorte irmao estuda msm e nao eskeça de treinar o fisico tb é muito importante.ailton lima fabricio escreveu:sou da PARAÍBA e estou me preparando pra fazer essa prova em janeiro ou fevereiro de 2013. desegem sorte pra mim.
Dinho Petty- Tenente Coronel
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Re: Tá na hora de correr!!!
No dia do teste fisico fiz os 1.700m necessários, tudo bem que eu tinha feito uma pontuação muito alta na barra e na abdominal e mesmo assim não foi fácil correr pois o tempo estava muito quente. Dica aos Senhores, nunca corra para o mínimo. No dia se o sol estiver quente correrão menos! Dentro do Cfap o chão ferve e é um dos locais mais quentes do RJ. Como disse o autor do tópico, começem a correr já! Boa sorte a todos!
Militar Br- Aluno(a)
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Re: Tá na hora de correr!!!
Dinho Petty escreveu:sorte irmao estuda msm e nao eskeça de treinar o fisico tb é muito importante.ailton lima fabricio escreveu:sou da PARAÍBA e estou me preparando pra fazer essa prova em janeiro ou fevereiro de 2013. desegem sorte pra mim.
boa sorte guerreiro
Anderson da silva- Tenente - 2º Ten
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