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Tá na hora de correr!!!

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Tá na hora de correr!!! - Página 5 Empty Re: Tá na hora de correr!!!

Mensagem por Lyne Souza Qua 22 Dez 2010 - 13:53

RR09 escreveu:
Lyne Souza escreveu:
RR09 escreveu:Gente.. cuidado com as informações hemm..
Não existe isso de inspirar pelo nariz e pala boca na corrida..
É PELO NARIZ.. Se quiser solte o ar pela boca sem nenhum problema.. mais inspirar é pelo nariz.
Lembrando que respiração não segue o ritmo da corrida, aumentando ou dominuido mantenha sua respiração constante.

É dificil mante a respiração constante quando aumeunta a velocidade tem uam dica para isso?

Calmaaa.. Ter calma e controlar a respiração devagar..
Sei que quando cansamos, tendemos a respirar errado e rápido.. Então temos que ter calma e controlar essa respiração, respirando bem fundo, jogando bastante ar para os pulmões e soltando o ar lentamente...

Tente pelo menos..



obrigada vou fazer isso
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Tá na hora de correr!!! - Página 5 Empty Re: Tá na hora de correr!!!

Mensagem por *** Oliveira *** Qua 22 Dez 2010 - 14:24

RR09 escreveu:Gente.. cuidado com as informações hemm..
Não existe isso de inspirar pelo nariz e pala boca na corrida..
É PELO NARIZ.. Se quiser solte o ar pela boca sem nenhum problema.. mais inspirar é pelo nariz.
Lembrando que respiração não segue o ritmo da corrida, aumentando ou dominuido mantenha sua respiração constante.

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Mensagem por RR09 Qua 22 Dez 2010 - 14:51

*** Oliveira *** escreveu:
RR09 escreveu:Gente.. cuidado com as informações hemm..
Não existe isso de inspirar pelo nariz e pala boca na corrida..
É PELO NARIZ.. Se quiser solte o ar pela boca sem nenhum problema.. mais inspirar é pelo nariz.
Lembrando que respiração não segue o ritmo da corrida, aumentando ou dominuido mantenha sua respiração constante.

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Faço os 2 e julgue por você mesmo.. Verá a diferença.. Respeito muito o trabalho do profissional citado...
Uma coisa que aprendi não só na faculdade e sim na minha vida como atleta, que a teoria nem sempre caminha lado a lado com a prática.
Eu odeio fazer o que foi posto aqui.. colocar coisas que outra pessoa falou.. Porém nesse caso terei que colocar..
Então vamos ser claros..
Estou colocando um resumo de uma publicação de uma das maiores revistas do MUNDO sobre o assunto.

''Quem nunca se perguntou se o correto, na hora de correr, é respirar pelo nariz ou pela boca? Muitas teorias já foram discutidas. Para esclarecer o tema, o médico cardiologista, especialista em medicina do esporte e presidente da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte – SBME, José Kawazoe Lazzoli, revela alguns detalhes importantes.

“Durante a corrida, a inspiração pelo nariz é mais recomendada, pois há um aquecimento mais eficiente do ar que entra nos pulmões por essa via. Além disso, os pêlos nasais acabam formando uma barreira que retém partículas no ar inspirado", explica. Quanto à expiração, a diferença é que pela boca o fluxo é mais rápido.


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Sem mais.
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Mensagem por thiago alves Qua 22 Dez 2010 - 17:13

Pessoal estou com uma certa dificuldade em fazer barra, alguem pode me dar alguma dica eficiente para que venha a conseguir fazer as barras?

thiago alves

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Mensagem por RR09 Qua 22 Dez 2010 - 17:27

thiago alves escreveu:Pessoal estou com uma certa dificuldade em fazer barra, alguem pode me dar alguma dica eficiente para que venha a conseguir fazer as barras?

Dê uma olhada no tópico de dicas.
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Mensagem por rodrigo pqd Qua 22 Dez 2010 - 18:54

TO TREINANDO PRA FAZER O MAXIMO DE PONTOS!!!!!
O,O,O....RÁ...HOMENS DE PRETO QUAL É SUA MISSÃO?ENTRAR LÁ NA FAVELA E DEIXAR CORPOS NO CHÃO........CAVERA!!!!!!!!!!!

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Mensagem por *** Oliveira *** Qui 23 Dez 2010 - 5:47

RR09 escreveu:
*** Oliveira *** escreveu:
RR09 escreveu:Gente.. cuidado com as informações hemm..
Não existe isso de inspirar pelo nariz e pala boca na corrida..
É PELO NARIZ.. Se quiser solte o ar pela boca sem nenhum problema.. mais inspirar é pelo nariz.
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Faço os 2 e julgue por você mesmo.. Verá a diferença.. Respeito muito o trabalho do profissional citado...
Uma coisa que aprendi não só na faculdade e sim na minha vida como atleta, que a teoria nem sempre caminha lado a lado com a prática.
Eu odeio fazer o que foi posto aqui.. colocar coisas que outra pessoa falou.. Porém nesse caso terei que colocar..
Então vamos ser claros..
Estou colocando um resumo de uma publicação de uma das maiores revistas do MUNDO sobre o assunto.

''Quem nunca se perguntou se o correto, na hora de correr, é respirar pelo nariz ou pela boca? Muitas teorias já foram discutidas. Para esclarecer o tema, o médico cardiologista, especialista em medicina do esporte e presidente da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte – SBME, José Kawazoe Lazzoli, revela alguns detalhes importantes.

“Durante a corrida, a inspiração pelo nariz é mais recomendada, pois há um aquecimento mais eficiente do ar que entra nos pulmões por essa via. Além disso, os pêlos nasais acabam formando uma barreira que retém partículas no ar inspirado", explica. Quanto à expiração, a diferença é que pela boca o fluxo é mais rápido.


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Valeu RR09...
O Bom deste forum é isso a discussão, o conteudo das conversas, muito bom para podermos adquirirmos mais conhecimentos...

Tamos juntos fera!!!
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Mensagem por RR09 Qui 23 Dez 2010 - 6:00

Com certeza..

Grande abraço
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Mensagem por Lyne Souza Qui 23 Dez 2010 - 6:07

RR09 escreveu:Com certeza..

Grande abraço

Isso RR09 tamo junto até ofinal se Deus quiser!!!
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Mensagem por Bruno.b8 Seg 13 Ago 2012 - 21:26

pergunta !! amigos !! no dia da prova da corrida de 12 minutos os candidatos podem usar relogio para marcar o tempo da prova?
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Mensagem por piter Seg 13 Ago 2012 - 21:33

Bruno.b8 escreveu:pergunta !! amigos !! no dia da prova da corrida de 12 minutos os candidatos podem usar relogio para marcar o tempo da prova?
pode sim irmão, só tem que fazer tua parte va e vença

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Mensagem por Papa Mike 2010 Seg 13 Ago 2012 - 22:53

rodrigo pqd escreveu:TO TREINANDO PRA FAZER O MAXIMO DE PONTOS!!!!!
O,O,O....RÁ...HOMENS DE PRETO QUAL É SUA MISSÃO?ENTRAR LÁ NA FAVELA E DEIXAR CORPOS NO CHÃO........CAVERA!!!!!!!!!!!

Esse e o espirito guerreiro !!!!
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Mensagem por ailton lima fabricio Sáb 24 Nov 2012 - 22:31

sou da PARAÍBA e estou me preparando pra fazer essa prova em janeiro ou fevereiro de 2013. desegem sorte pra mim.

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Mensagem por Ademir1979 Sáb 24 Nov 2012 - 22:33

ailton lima fabricio escreveu:sou da PARAÍBA e estou me preparando pra fazer essa prova em janeiro ou fevereiro de 2013. desegem sorte pra mim.
Primeiramente seja bem vindo. Boa sorte.
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Mensagem por Anderson da silva Ter 27 Nov 2012 - 15:19

ailton lima fabricio escreveu:sou da PARAÍBA e estou me preparando pra fazer essa prova em janeiro ou fevereiro de 2013. desegem sorte pra mim.

boa sorte

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Mensagem por Dinho Petty Ter 27 Nov 2012 - 15:56

ailton lima fabricio escreveu:sou da PARAÍBA e estou me preparando pra fazer essa prova em janeiro ou fevereiro de 2013. desegem sorte pra mim.
sorte irmao estuda msm e nao eskeça de treinar o fisico tb é muito importante.
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Mensagem por Militar Br Sáb 19 Jan 2013 - 13:07

No dia do teste fisico fiz os 1.700m necessários, tudo bem que eu tinha feito uma pontuação muito alta na barra e na abdominal e mesmo assim não foi fácil correr pois o tempo estava muito quente. Dica aos Senhores, nunca corra para o mínimo. No dia se o sol estiver quente correrão menos! Dentro do Cfap o chão ferve e é um dos locais mais quentes do RJ. Como disse o autor do tópico, começem a correr já! Boa sorte a todos!
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Mensagem por Anderson da silva Sáb 19 Jan 2013 - 15:52

Dinho Petty escreveu:
ailton lima fabricio escreveu:sou da PARAÍBA e estou me preparando pra fazer essa prova em janeiro ou fevereiro de 2013. desegem sorte pra mim.
sorte irmao estuda msm e nao eskeça de treinar o fisico tb é muito importante.

boa sorte guerreiro

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